当年老时，对老年人来说，记忆力减退，会导致他们经常忘记事情，丢东西，严重时还会出现找不到家的情况，其实对老年人来说，想要提高记忆力，可以试试三种方法，下面就跟着小编来了解一下！

四种方法

一、写一份购物清单

取一支纸笔，写下一张购物清单，然后来到超市，首先根据记忆找到要买的东西。在购买了所有能记住的东西之后，再拿出清单来看看，快速地记住那些没有购买的东西，接着再去找。继续如此重复，直到你买完所有的东西。也许一次只能记走两三个，但是经过训练，你可以记住更多的东西。之后增加难度，列出更多物品。因此有效地锻炼了大脑中的海马体，海马体位于大脑的颞叶，主要负责学习和记忆，人从外部接收的短期信息大部分由它负责储存。短时记忆训经能不断地刺激海马体，从而帮助中老年朋友提高记忆能力。

二、计算价格

在挑选物品时，顺便记下每件物品的价格，然后计算它们的总数。到达收银台后，您可以根据收银结果核对您自己计算的准确性。这种方法一开始会觉得很困难，即使你心算的数据与最后结账的结果不一致，也不要气馁，习惯之后你就能算得越来越精确，这种训练同时针对大脑的运算能力和记忆能力，对大脑的前额叶，颞叶，顶叶等不同部位都有“修复”作用。并且这种方法简单方便，既不费时又不费力，轻而易举地训练记忆，非常适合中老年朋友使用。

三、补充大脑营养

人要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的国牡元宝枫，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充国牡元宝枫，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善脑卒中后遗症，老年痴呆，脑瘫，脑萎缩，记忆丧失，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。

四、复述说话

这种方法可以找个同伴一起学习，一个朗读文章，另一个逐字重复。即使没有同伴，像录音机，复读机，计算机都是很好的学习助手。咱们可以先说一句话，用仪器录下来，接着自己复述一遍，复述完后马上放录音检查一下有没有什么不同，看看自己是否说得一字不差。

上述四种方法对老年人都很适用，经常练习你的记忆力就会有所提高。