今早上还是暴食了，晚上也是吃了好多甜食，不过晚上打羽毛球打了好久，不知道能不能平衡一下体重

今早上称重55公斤，好久没有称重了，真的要开始每天称重，自己又买了一个体脂秤，这样每天监督自己，要减肥了，不然坚持了一年的成果又要付之东流了……

想好好学学羽毛球，要练习才行。今晚上跟同学打了一会，感觉他们都打的很好，自己总是拖后腿，会没有自信，以后有时间的话就多去玩一下，一周两次还好。这样算一下给我这一周也够忙的了

一周选两天晚上去学英语，两天晚上打羽毛球，两天晚上hiit ，一天晚上跑步练器械……好充实有没有？

英语真的要好好学了，今天去上课，感觉自己退步了好多，要每天早上跟着流利说学半个小时，坚持住。

每天早上称体重

每天早上说英语

雷打不动！