昨天情绪焦虑，紧张，头疼，今天原本想好好休息一下，没想到6点钟就醒了。
42分钟4.2km的龟速跑。实际上跑步的时间大概就30分钟，其他时间在走路和处理事情。
感受:1.跑步得专心啊，但凡停下来处理微信就要花几分钟大大影响效率啊2.边跑步边听播音课，女主播的声音很好听，可是忽略了去关注身体感受。小白跑步还是专心关注身体比较好。3.跑了十分钟左右，左脚脚踝疼，有意识的调整跑姿，注意轻盈落地，不低头，感觉好一点。膝盖也有一点疼，注意了自己膝盖内扣的毛病。关注自己的身体，跑多几次就发现自己的身体容易出毛病的位置在哪里（脚踝和膝盖），也意识到跑姿的问题。以前跑步，觉得膝盖疼就认为自己不适合这个运动，不继续跑了;现在觉得，并不是不适合，而是自己没调整好跑步姿势，每个人都有能力体会跑步的快感。
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