当我们对孩子发火了，请一定要记得三要三不要，不要恋战，要撤离；不要憋火，要转念；不要拒绝，要拥抱。
第一点，不要恋战，在你忍不住发火之后的第一时间，请一定要离开你的孩子，去找其他排泄你情绪的出口，不要觉得我还不够解气，我一定要用语言把你打击的毫无还手之力。因为当一个人的情绪占上风的时候，她的理智就会节节败退，也就是说如果你持续不断的给你的情绪提供机会，你会逐渐说出连你自己都害怕的话，或者做出让你后悔的事情。你一定不要助长这种可能失控的坏情绪，一定要及时止损。
第二点，不要憋火，要转念。如果你没有办法身体上离开孩子，你也一定要做一件事，就是心理上的转念。千万不要去憋着自己不生气，就像在水里，你硬憋是会憋坏的，你需要的是一根潜水用的氧气管，换一种呼吸的方式，我的一种非常有效的方式就是转念，想一想，孩子面对的是一个收养者，一个陌生的成年人，你希望这个成年人用什么方式对待你的孩子呢？你的孩子正在被那种混合着自责，内疚，害怕生气的感觉给支配了，你现在可以选择继续用你的坏情绪伤害她，也可以选择先走出你的情绪，然后再回来拥抱她。
第三点，不要推开，要拥抱。很多时候孩子会主动的来求和解，比如说拉拉我们的衣角呀，或者故意靠在我们的身上，这个时候哪怕我们自己的情绪还没有和解好，我们也一定不要推开孩子，我自己的经验是你先跟她有肢体的接触，比如说摸摸她的头呀，或者说拉拉她的手呀，或者就是允许孩子摸着我们自己，我们也不要硬狠狠的推开孩子，我们可以完全诚实的告诉孩子妈妈现在还需要一点时间平静下来，妈妈现在没有办法抱你，再给妈妈几分钟，我们这么说呢其实是传递两个信息，第一就是妈妈也有情绪，妈妈和你一样，第二，情绪不可怕，情绪是可以处理掉的，妈妈现在正在处理她。如果我们处理完了，也记得告诉孩子，妈妈现在感觉好点了，妈妈可以抱抱你了。
