刻意训练下的看见即疗愈

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当熟悉的事情，对话，不是你想象的那样，会不会一股无名火就上来了？一般情况下这种火都会起来。明明知道这也不对，要想不起来，需要经过自己的刻意训练，通过日常的刻意训练，会解决这种无名火

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②

首先要想到自己的内心，是足够的强大，要足够的强大，强大到当别人指责的时候，我不是感觉到自己冒犯了，而是感觉到对方的受伤。如果是讨好我，我看到的是你需要认可；如果你超理智，我体会到你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看见

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③

真正的沟通，不是争输赢，论对错，而是穿过那些尖锐的语言，固执的坚持，看见对方背后隐藏着的那些委屈，辛苦，以及未被安抚的童年。表面的这些表象，是背后的需求被忽视

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④

可能对方表面上是在冲着你嚷嚷，这份嚷嚷的背后，绝大概率是对方觉得他们自己的需求被忽视了，可能是委屈，可能是愤怒，然后他们自觉不自觉的把这个情绪投射到你的身上。一旦看见对方情绪，就需要自己在刻意训练下，启动正向的反馈机制，看见即疗愈