今天是什么日子
起床：5:06
就寝：21:00
天气：多云转晴
心情：今天心情很好，休息很好，锻炼很好，充足的时间让我把事情做得更好！
纪念日：最后一天课程，考试完了就为这个课程完美结束。深蹲三十个。冥想第一天，察觉自己的身体，感觉很好。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：完成模拟训练，不完美知道差距在哪真好！休息洗漱完了早些休息，早睡精神很好！放下杂念好好休息。
改进：去正确认识自己焦虑的原因，接受自己的焦虑感受焦虑情绪，放下杂念寻找走出焦虑的办法。接受身体发抖的事情，因为改变会让身体有轻微不适慢慢接受不尽人意。
习惯养成：早起阅读，发现阅读的乐趣寻找其中的优缺点。
周目标·完成进度
学习完成，会紧张因为要走向前一步在灯光下慢慢适应加油！
学习·信息·阅读
好好看待自己的情绪，认识那些是情绪控制，那些是事实。想办法把利益和需求共同发展！
健康·饮食·锻炼
好好吃饭接受不完美，好好锻炼坚持自己能做到的。
人际·家人·朋友
好好说话，给自己和别人舒服。
工作·思考
工作为了生存，不要太在乎，做好自己就是最好的。
最美好的三件事
1.
早睡早起身体好！
2.早起阅读发现自己不对的地方。
3.
冥想思考自己遗失的美好！
思考·创意·未来
发现身边的美好，过好每一天珍惜现在展望未来
