“怒不过夺，喜不过予。”  面对生活中的许多苦难，人们会下意识地沮丧、难过、生气、抱怨。

而成年人常常把负面情绪藏起来，堆积在身体里面。  可人的心理承受能力是有上限的，过多的负面情绪会带来痛苦，还会摧毁我们的世界。  生活不易，别让情绪的“恶果”毒倒了你原本平安的生活。

好的情绪，是治愈一切的良药  俗话说：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。”  生活中不可避免会遇到各种问题，难免产生各种情绪波动。

但是，一个人的情绪总计剧烈变化，就会影响自己的精神，损伤身体。

可见，好情绪才能够治愈一切。  一位中年女性患者，她的伤口愈合缓慢，出血难以自行停止。

即便在医院里，各项指标都暗示她的健康状况不容乐观，她依然保持着积极的态度和坚强的勇气。

她总是对自己说：“我感觉不错，我相信我很快就能康复。”  令人惊讶的是，她的健康状况真的开始有所改善。  “每个人的人生中都会有一段，异常地艰难，熬过去，挺过来，人生就会是另一番局面，挺不过来的，时间也会教你怎么与之言和，不必惶恐。”  这是杨绛在经历了漫长生活磨砺总结的感悟。

1997年，杨绛先生失去了她的女儿钱媛，紧接着在1998年，她的丈夫钱钟书也与世长辞。  这对杨绛来说无疑是巨大的打击，“我们仨”这个温馨的家庭从此不再完整。

面对亲朋好友的同情和不知如何是好的安慰，杨绛自己并没有被悲痛击垮，反而以一种乐观的态度面对生活，自封为“钱办主任。

她没有沉溺于悲伤，而是将对丈夫的思念转化为行动，用心整理丈夫留下的多大7万字地手稿，将其进行翻译并出版，从而有了《钱钟书集》。 

2003年，她更是将这段感人至深的故事写成了《我们仨》，用文字传递出温柔而坚定的力量，激励着无数人在困境中找到生活的勇气。  林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在这一刻。” 

人的一生，过的是日子，体验地却是情感。  在人生的低谷时，我们可以用积极的态度来渡过难关；  在困境中，我们可以用豁达的心态来感染他人。

当我们在心中播下积极情绪的种子，就能收获一个充满希望和活力的生活。  记得养好自己的情绪，把每一天过好，把自己照顾好。 

停下来，给情绪排排毒  人生道路上并非总能事事顺心，每个人都会产生莫名情绪，这是常态。 

但是，情绪如流水，宜疏不宜堵。  《黄帝内经》有言：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”  数千年前，我国的学者就已经系统地研究过情绪状态对健康的影响，提出了“情志致病”的说法。

  教你四个“排毒”的方法，希望看过以后，你能把有毒的情绪都排出去。

  1. 锻炼身体，释放压力  身体与情绪相互影响，照顾好身体是提升心情的关键。  定期参与户外活动不仅有助于释放压力，还能为心灵带来积极能量。  在运动中，呼吸新鲜空气，让大脑更加清晰，许多困扰的问题能在不经意间得到解决。  此外，运动还能让我们暂时忘却烦恼，给予大脑休息，从而减轻负面情绪。 

2.多与亲人、朋友沟通  与身边的人多交流，不仅能为情绪提供宣泄的渠道，也能带来新的启发，帮助自己走出困境。  有时，即使我们明白某些道理，却难以自我说服。  而当这些道理从他人口中说出时，可能会产生不同的影响。  他人的认同对于情绪的疏通至关重要。  与阳光、正能量的人交往，也能使我们的情绪变得更加积极。 

3. 换个环境，换个心情  当情绪低落时，不妨给自己换个环境。  可以把打扫一下家里的卫生，给自己的屋子换一些装饰品。  也可以走出家门，多看看风景，与自然进行心灵交流。 

4. 阅读书籍，平和心态  阅读能够影响我们的心情。  积极乐观的书籍能够开阔我们的视野，使我们的心情变得更加明朗。  在阅读过程中，书中的思想和观点潜移默化地影响着我们，正能量的书籍能够传递积极的情绪，帮助我们改善心情。 

有位心理学家说过：“积极情绪对身心健康的作用，是任何药物和补品都无法替代的，消极情绪对健康的危害，则不亚于细菌和病毒。”  过度压抑内心的真实感受，会使我们逐渐变得麻木，失去了对生活的感知。  若总是抑制本能反应，那些未被释放的情绪会转而伤害你自己。 

当断不断，反受其乱，不要被坏情绪所牵绊，给“心”放个假，你才能过上宁静的生活。  在网上看到过一句话：“当你的情绪无法表达，攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生诸多问题。” 

人的心理承受能力是有上限的，出现负面情绪要及时排解，别让坏情绪压垮了自己。  当你心情不好的时候，不妨转变一下心态，去关注生活中的美好，释放自己的心。