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【玩卡不卡】每日一抽，觉察练习，大家可以共同觉察，也可以报数抽牌

1、直觉他叫什么名字：杰克

2、他几岁了： 34

3、他现在是什么状态：看见喜欢的人/事的开心

4、他有什么愿望吗：保持快乐轻松的心情过每一天

5、他有话跟你讲嘛？

6、如果有，讲什么？祝你每天开心多一点

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？君子如玉

8、这张牌和我有什么联系？

这种淡然喜悦，真诚相待的态度是我喜欢的，我的爸爸好像就是这样，爱人也会露出这样的笑容。

作业：与自己对话，并觉察自己的人生模式以及对自己的影响

因为自己容易情绪化，所以对心态平和有个期望值，对自己情绪不稳定内心有抗拒吧，√有情绪的评论，他人反应也比较在意和着急。情绪化让我觉得不好，既影响关系也影响做事效果，还影响身体。我既觉察这样的模式又为他所困。情绪来去陪伴自由是我努力的方向。

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️我压抑了…（凭直觉补充完整）信任

️我用什么方式压抑了它

沉默寡言

️它对我的影响

不能全然相信自己和他人