一、作息打卡
二、运动打卡
背部燃脂运动4分钟
三、晨间日记
【我的生日】
内心的感恩有时无法当场表达，只有默默的一种淡然，这种感恩只能默默记在心底，变成一笔针对的感情存款。
我是一个对生日没有什么概念的人。可是公公依然在两天就问我：“生日还算在家里吃，还是外面吃？”“打算喝牛肉汤还是海蛏苦瓜汤？”我还故意傲娇地说：两样都要。
那行，那牛肉就用来卤，海蛏做汤。
其实我很怕给家里造成麻烦，但是感觉到老人家的热情，内心还是感觉暖暖的。
中午为了阿妹的事情，冒着雨回到家。
为了晚上给我准备大餐，午餐家里比较随意，也没备我的午餐。没想公公二话没说直接进了厨房，帮我背了四只虾姑和一只近一斤多的大螃蟹。
因为太过着急，螃蟹没熟，本想晚上再吃，没想公公有特地起锅，把螃蟹又煮了一遍。
内心还是很过意不去，因为自己没有提前告知，让老人家进进出出忙里忙外，但是这份心意算是记在心里了。
【关于工作：新的想法】
1、昨天因为一直在想如何跟南益合作的事情，无意中想到可以参考一些高露洁、佳洁士的一些公益广告，特别棒！安格尔也可以去尝试这方面的策划。
2、K总提到可以把我们的活动活成品牌，这点跟郑总的想法不谋而合，比如我们的矫正之星可以丰满起来，我们儿童早期干预的项目可以做起来，策划一个主题，包括我们的青少年成长计划还有的种植群体。今天着重策划下。
【关于情绪：昨天我感知我的情绪，急躁的情绪】
1、昨天去接阿妹之前，我拐到文具店去帮阿妹把“点位图”过塑。但因为找了一圈没找到刀子有点着急，加之工作人员不紧不慢的态度让我感觉很急躁，态度有点不好。特别是她让我自己剪点位图的时候，我内心有点不满，我很不喜欢她很“怕事”的心态。但毕竟这不是她的工作，但是我内心还是希望她的服务能够再到位一点。这点期望和她的胆小形成了矛盾反差。工作人员明显感觉到我的不客气，我出来后，我耳边能听到她重重滴把剪刀丢在了一遍。这种情绪让我受到了影响，我当时就很想赶紧离开。
可是，让我火上加油的是，阿妹依然在店里盯着水精灵不舍得离开，当时我内心一生气，就直接开出了几十米外等她。
等我转过头，她已经背着书包，从她不紧不慢、低着头的状态，我感觉到她的不快。
明明好好的一切接送，因为我的急躁和阿妹的磨蹭弄得挺不开心。
在路上，我能感知我的情绪，却如此无能为力。
燕清，你要知道没人有义务帮我做任何多余的事情，不要在工作人员面前那么高傲。
下次，你可以告诉她你要小刀（明确需求），接下来做好自己该做的事情。
第二，小孩子想要玩具情有可原，你可以放下情绪，跟阿妹说，宝贝家里还有客人，我们得赶紧走了。
毕竟，我不是我想要的自己，我不够慷慨和善，我要做一个温柔而有温度的人。加油。
阿妹的情绪调整也很快，虽然不开心，回家还是利用时间帮我做了一份“生日礼物”，还附上一个小戒指，哈哈哈，其实这个生日，孩子开心，我才会开心。
【我的内驱力——与郑总的沟通】
昨天上午，跟郑总聊了关于我如何旺火的几个要点：
1、早起。寅时，夜里3点到7点
2、读书：南面放书。
