#我的富有日记#对于每个人来说都是不同的。
因为它首先是一个我们与自己对话的过程。
而在今天的这篇文章里，我想和你聊聊，我最初设计#我的富有日记#的用意，以及它如何可以帮助你调整状态？
简单来说， #我的富有日记#的核心是这三个关键词：“爱”，“被爱”和“富有”。
因为，无论我们追求的是健康，事业，财富，关系，又或者是有着一颗单纯渴望体验与冒险的心，背后我们真正渴望的都是：快乐。
而最能带给我们快乐，最能令我们感到富有的就是：爱。
当我们有爱，我们就可以去创造✌️。
当我们懂得被爱，我们就可以幸福😊。
当我们能够看见内在富有，我们就可以为自己带来外在富有🌞。
借由#我的富有日记#，我们想要的是成为：一个懂得如何在自己的生活中创造出爱与被爱的流动的自己，一个能够从心底体会到富有和幸福的自己❤️。
用赞美自己来培养爱自己的能力
在我近距离接触过的几百个人中，我发现大家都认为一件事情很难：爱自己。
顺带着，这一件用来表达对自己爱意和支持的事情大家也认为很难：赞美自己。
有一次，一个小伙伴回来金钱整理训练营复训，对我那天给的一个练习表示很伤脑筋：今天请夸夸你身上的10件事情。
她说自己挤尽脑汁，想出了两三点，就再也想不出来了。
我知道她是认真的：她是认真地想了，以及认真地认为，自己真的没有什么好夸的。
当我们看不见自己的好，如何用欣赏的眼光爱自己？
当我们没有办法爱自己，他人与外界给予自己再多，又或者自己追求再多的能力和金钱，我们要如何才能真的快乐起来？
甚至，我们有时候可能还会把它们都推开，推开的理由是：自己不够好。自己不配。
提起“不配得感”，好像会弄得大家人心惶惶：仿佛有种特别想把自己埋在某个角落里，又不知道自己应该如何解决这个问题的窘迫感。
但其实，我们完全可以以更加轻松的角度来看待这件事：
认为自己不够好，首先可能是因为自己从来没有好好练习过发现自己的好。
那时，我对这个小伙伴说：你一定有的，你只是需要练习夸自己。连我分分钟就可以写出你身上值得夸赞的10件事。
她表示惊讶，群里有个小伙伴说：Sara，那你写。你帮她。
我就真的噼里啪啦地打字，分分钟给她写出来了。
对我来说，看见自己身上的好，和看见别人身上的好已经是很容易的事情了。因为我已经练习很久了。
所以，请和我一起开始练习：夸赞自己吧。
用感恩来打通自己被爱的通道
当我们倾向于认为自己不好时，我们对自己的看法可能会：
从“为什么这件事情我这么不小心！”，一路飙升到“我怎么这么一无是处！！”
......
类似地，我们对待这个世界和自己人生的看法则可能会：
从“这个人不爱我！”，一路飙升到“这个世界上根本没有人爱我！！”
......
尤其是在自己心情不好时，这类想法很容易越演越烈。
久了，我们便开始感到自己内心空虚，孤立无援。甚至开始自怨自怜：他人和这个世界都不够爱自己。
想想，就真是个令人痛苦的想法。
但它不是真的。
如果我们的人生中没有爱，我们怎么能一直还活到现在？
事实上，人有的时候真的很善忘。包括那些曾经发生在自己身上美好的事情。
既然是因为善忘，那么我们只需要想办法让自己可以“记得”。
这就是为什么#我的富有日记#是一个书写的方法——写下所有自己收到过的爱，所有自己真心感恩的人事物。
记录的力量是巨大的。
能大到什么程度呢？
比如大到：诸如“我很孤独”，“我没有得到足够的支持”，“我过得很辛苦”......这类的想法无论在什么时候都无法让我信以为真了。
因为我的富有日记会告诉我，这些想法都不是真的！
我会觉得，这真的可以说是我人生和精神上的一种飞跃和自由。
从这个角度来说，#我的富有日记#也像是我的一种自我治愈。有段时间，我常常在里边写这句话：
“感谢我过去，现在和未来所受到的一切照顾。每时每刻，我都被全然而深情地爱着。”
我每写一次，就会觉得又把自己治愈了一遍。
还有另外一个很重要的变化是：我会越来越少地去忽视别人对我付出了什么。
我在变成一个越来越懂得珍惜自己所拥有的一切的人。
这带给了我很多被爱的快乐——因为我的想法经常是有关于他人和这个世界对我的善意和支持。
从忽视到珍惜，这一步之遥差别在哪？
差别在于，我们开始看得见自己拥有的这些人事物，真的是人生中珍贵的存在。
用看见内在富有来创造外在富有
#我的富有日记#的第三步是：写下一件+让自己感到富有的人事物。也可以是自己为他人所做的美好言行。
这个第三步，很像是一个“加强剂”。
我通常会和谁强调这一步呢？
比如那些个人挑战和“创收”，“摆脱负债”，“对金钱无感或有负面感受”等有关的小伙伴。
举例来讲，我见过很多的小伙伴害怕面对自己的负债，甚至会开始自暴自弃：
因为不知道自己应该如何面对负债所带来的匮乏感和无力感。
这个时候，除了实际思考解决出路以外，一定要想办法调整自己的聚焦点：
有意识地关注生活中所有令我们感到富有的人事物，令它们生长为滋养我们的力量。
这个更重要的问题是：我们选择聚焦在什么上？
因为即使是陷于负债的人，最终渴望达到的，并不仅仅是告别负债而已，而是能够活在一种“富有”的内外状态里，过上富有而快乐的生活。
这就是为什么，无论自己面临的挑战是什么，自己都要有意识地选择聚焦在“富有”上——因为那才是自己最终想要达到的。
而我想，最大的富有就是爱：
当我们写下对自己的赞美，我们在表达对自己的爱；
当我们写下心中的感恩，我们在接受世界对我们的爱；
当我们写下生活中的富有，我们在提醒自己此时此刻的爱和圆满。
愿#我的富有日记#为你记录下所有坚实而美好的记忆，陪伴你的来日方长：）
谢谢你，我爱你！
英伦/Sara
橙真金钱整理创办人
中国首批金钱整理顾问
高级英德双语翻译8年+
Isha 瑜伽终身习练者
荷欧波诺波诺中国官方课程翻译及终身践行者
视成长，分享为终身热情，乐此不疲。
允许生命表达自己，喜乐便随着表达而来
--《富裕属于口袋装满快乐的人》
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