上一周，因为在读一本书，每天写点什么，简直行云流水，心之所向啊…

因为有东西可写，输入了，就会有了思考，和现实生活有了联系，有了感悟，从而可以写出很多自己的观点，表达自己的心声…

如果坚持输出，就会出现倒逼输入的情况，从而实现自我成长……

昨天中午，我翻开了《自控力》这本书，因为看到了书脊上的，斯坦福大学心理学…这几个字，因为自己最近，对归去来，这部电视剧关注过高，就想看看有什么好方法……

还没有开始看，随意的翻了翻，都会有灵感，这是一本通过“自我觉察”，就是告诉你在遇到不同的“诱惑”时，你会怎么选择，你的大脑，你的心里，都是怎么驱使你做出这个决定的。从而让你知道自己是因为什么导致了这样做，起到了觉醒的作用，因此，下一步，就是改变…

记得当时阅读了2页，就是适当的锻炼，可以增进自己对抗诱惑的能力，也就是增加自控力，比如，站起来，慢走5分钟都可以…

突然想起来我得一个学姐，她就和我说。看不下去书就不要看，去操场跑两圈，回去就会好很多，亲测有效……

原来，原理在这里呀……