依琳周检视（0507～0513）W7
引子：幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
和妹妹一起聊天，我注视着她的双眼，一颦一笑，尝试去感受她的感受，也感觉被妹妹深深的关爱滋养着，不知不觉夜已深，我想这就是《心流》的体验。感恩妹妹一直以来努力进取，好学上进，而且还一直关心我。
没有记录就没有发生，本周的点滴印痕
一、家庭：
1.能和爸妈一起吃饭，也是一种幸福。不必等以后再感叹“当时只道是寻常”，我珍惜当下的每一个瞬间。
2.妹妹回来，一家人一起回老家参加爷爷的葬礼，很多事情，一起处理，感觉到了大家庭的向心力和凝聚力。
3.感觉爸爸妈妈心情很不好，我尽可能的提醒自己放下小我，恒顺他们。
二、健康：
本周前几天早睡早起，运动和冥想做的还可以。后几天因为爷爷葬礼的事情太多，作息基本上已经乱掉，下周继续坚持早睡早起，运动和冥想。
三、效能：
1、继续坚持做检视和反思、吃青蛙，应用番茄工作法
本周吃青蛙做的很不好，下周要提高效率。
2、工具使用 频繁使用了印象笔记、简书，晨间日记，YY，ROOM，没有记录就没有发生，记录让我更清晰生活目标。
3、觉察 ：
a.运动量不够大，觉察自己接下来要
b.自己内在还有情绪需要清理，接下来继续清理自己的内在。
c.珍惜今天不是鸡汤，也不是一句空口号，自己还需要继续学习并践行时间管理，简化自己生活的各个方面，做到要事第一，增加自己生命的密度和质量。
四、个人成长：
樊登读书：《心流》《正念的奇迹》
线上读书会： 《论语别裁》
喜马拉雅：《当下的力量》《叶武斌老师时间管理100讲》
共读一本好书：《搞定Ⅱ》
微信群管理：英语学习一起来
五、社交
本周太累，躺床趴一天，宅在家里读书，反思，检视，等待满血复活。
本周可提升的地方（或问题）
1.睡眠不足，低精力，工作效能低下。
2.临时事情多，完不成当天任务有焦虑感。
3.工作上的青蛙没有按计划吃完。
4.运动量不够大大强度不足，需要少走路多跑步。
5.一直休息不过来，很多事情有所拖拉，再加上天气忽冷忽热，衣柜还是翻乱没有及时整理。
下周三只大青蛙（目标）：
1.吃完工作上上周计划里的所有青蛙。
2.继续学习共读，每天精进。
3.每天练习跳舞。
感恩分享
1.感恩爸爸妈妈，是他们的辛苦付出，让我们生活过得好。
2.感恩良师益友们，一直鼓励，支持，指点，帮助我。
3.感恩家人们和亲戚们，陪伴是最长情的告白。
4.感恩本周共读《搞定Ⅱ》以及樊登读书会《心流》，培养了我积极乐观的心理，也有感知幸福的能力。
5.感恩妹妹，及时提醒，发现、改正我从未觉察到的习气。
6.感恩邻居们，一直互相帮助和支持。
