1.补气血的食物。
红枣，阿胶，桂圆莲子，枸杞，桑葚，山药，扁豆等等。
阿胶当归不适合脾胃虚弱的人吃。
莲子含淀粉较多，吃的时候要适量。
桂圆不适合体内燥热较重的人。
那要多吃新鲜的含铁的蔬菜，如黑木耳，紫菜，荠菜，黑芝麻，莲藕粉等等。
2.补肾的食物。
枸杞芝麻，肉桂，山药，核桃，芡实，韭菜，莲，紫桑葚，栗子，鸡蛋，动物肝脏，虾蟹，黑豆，黑米，蘑菇等等。
3.补肝的食物有哪些？
枸杞子，芝麻，鸭血，桑葚，牛奶，蜂蜜等等。（快速补肝，保肝养肾。）
大豆。红豆，绿豆，豌豆。
橘子，苹果，橙子，菠萝。
糯米，黑米，高粱。
红枣桂圆核桃栗子。
牛肉、猪肉，鲫鱼、鲈鱼。
3.补脾的食物。
蔬菜类：土豆，红薯、缸豆。
水果类，梨，苹果。
中药类：枸杞、党参。
不需要特别补脾的食物，适当适当的在营养方面加强就可以了，蔬菜，水果，肉食都可以。
4.补脾益气的食物。
大枣，花生，桂圆，茯苓，山药，麦仁，薏仁，赤小豆，芡实、板栗、糯米、香菇、扁豆、蜂蜜。
山药薏米芡实粥。
