首先需要说的是，在坚持做一件事情上，意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。
那么什么样的事情可以让我们能够长期坚持下去呢？首先，这件事情给我们带来的丰盈感和满足感要超出所有的付出；其次，这件事情日日夜夜萦绕在心头，让我们欲罢不能；然后，这件事情还要能唤起我们内心深处最强烈的兴趣，正是这种激情的驱动，赐予我们力量。
心理学家爱德华•德西，通过实验发现，在兴趣这种内部动机的驱动下，人们完成同一任务的表现，比在物质奖励的驱动下更好。但是要找到自己的兴趣，还要警惕这两种情况，一是因为了解不够，导致兴趣不足，而兴趣不足又无法加深对它的了解；二是人总是喜欢轻易的做评判、下定论、贴标签，用过于简单的概括来代替细致深入的观察。这两种原因有可能会使我们离“真正的兴趣”越来越远。
那有什么方法可以找到自己的热爱之事呢？一是放弃对兴趣的执念，不把兴趣作为做事的先决条件。可以去做一些不是特别喜欢，但看上去又富有挑战的事情，咬咬牙多坚持一段时间，或许能够开启一个新的循环。二是提升浸润的深度，尽量让自己全身心的投入到所做的事情里面。也就是做这件事的时候进入心流状态。三是增加互动，变单向的信息流动为双向的信息演绎，或者变成纯粹的知识获取为技能上的操练。比如学习冯唐读史书的精神。
