你当前的状态和情绪焦点决定了你的决定和人生走向，也体现了你是一个怎样的人。当前的状态包括身体和自己状态，他们互相影响。想拥有很好的身体状态，在呼吸上尝试吸气，憋气，呼气的比例是1，4，2。要学会调动自己的表情，像小时候一样，表达自己的情感。在饮食上少食多餐，先吃水果。心理状态主要是体现在你能不能当下快乐。当你在好的心理状态下，一切困难仿佛都可以被解决，而当你状态不好的时候，仿佛什么都会变得更糟。所以要拥有好的心理状态。首先要有良好的身体感觉，也就是你给感觉你的身体很健康，只要你认为自己是什么样子，你就是什么样子。然后在使自己强大起来，相信你自己是足够强大的，能够解决问题，一切只是时间问题。并且开始行动，完成解决问题所需要的每一个步骤。不要只是沉浸在痛苦之中，不要只停留在思考之中，要行动起来才能真正的解决问题。在情绪方面，不要为了发泄自己的负面情绪，使得事物像着更糟的方向发展。知道事情的发展方向然后就能控制住负面情绪，恰当的处理情绪，更好的要总积极的情绪，引导事物向好的方向发展。
41/70+小控班092+状态和情绪 安东尼
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