实习了两个月的我才理解什么是职业病

百度百科对职业病的解释很官方,而且还是停留在对在工作环境恶劣的人,对于我们这种久坐人群还没有提及。

不过这里可以说说中国职业病呈现五大特点,分别是:

1、接触职业病危害人数多,患病数量大;

2、职业病危害分布行业广,中小企业危害严重;

3、职业病危害流动性大、危害转移严重;

4、职业病具有隐匿性、迟发性特点,危害往往被忽视;

5、职业病危害造成的经济损失巨大,影响长远。

目前工作就是久坐的环境,加上加班时间一天时间应该有十二小时做着,当然还有差不多十个小时是趟着的。

我们普遍认为久坐对脊椎不好,但是久坐的危害绝不止腰椎颈椎问题而已,许多潜移默化的影响虽然不像腰酸背痛这么容易感觉,但其实危害却更大。近年来诸多医学研究和调查,也正在向人们揭示着“久坐是新一代的吸烟”这个事实。长年累月的久坐会一定程度上增高糖尿病、心血管疾病、肥胖等疾病的发病率,大家可以想一下,从上学开始到退休中间有50年的时间,这其中大部分白天的时间其实都是坐着度过的,除去工作/学习外,吃饭,看电视,读书,休闲娱乐,每天清醒的时间至少有70%是坐着的。世界卫生组织2010年年度报告指出,每年至少有200万以上人口死于久坐引起的相关疾病。越来越多的人明白,很多疾病的患病率增高而患病年龄下降,其实跟久坐工作的人群及久坐时间大幅增长有很大关联。

其实想解决这个问题,其实也不难,最主要的就是打断久坐。

一间断是坐

每隔一段时间就站起来走走,或者站立一会儿,这个是最简单直接的方法。根据研究表明结果是,每隔45分钟就起来活动15分钟就可以缓解久坐带来的影响,就像小时候在学校上课一样。特别是女孩子,如果一直久坐的话会有很难看的屁股,这个对于爱美的女孩子来说是致命的,所以女孩子一定一定要没事儿起来多运动运动哦

这里可以给大家科普一下,站立式办公。起源于欧洲,我看过一个采访,米来的创始人马东就是站立式办公,完全没有凳子,逼迫自己站立。说这样一是为了身体健康,还有一方面也可以促进血液循环。

如果是刚刚开始尝试站立式办公大家要注意一些细节。不少开始站立办公的是很快就放弃,主要是站了一会儿就感觉脚踝小腿酸胀, 这主要是站立时,体重压在脚上,而脚底压在地上导致血液循环不畅引起的,血液堆积在就会引起肿胀。所以站立时,一要注意保持轻微活动,促进血液循环;二是最好站在一片软垫上,缓解脚上的压力。

最后,说说我自己吧,没有完全做到站立式办公,但是我是属于比较频繁打水的,每次时间不长,但是之前在这个短短的几分钟时间里可以放松放松自己的身体,不过最近出现了右手长时间握鼠标,出现肌肉紧张的情况。

工作就是一场持久战,所以身体才是本钱,好好养生吧!

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