为什么要早起？早起干嘛呢？有时跟同学或者朋友聊天时，她们都会不自觉的问这两个问题，曾经我也问过自己这样的问题，一直在心里回答这个问题，今天是打卡第200天，趁着早起的时光，利用第三空间创作我的第一篇有感而发的小文章。
早起，其实并不难，难的是能每天坚持，可能你心血来潮决定明天了6点起，但是坚持完两天后你可能就不想起了，除非一些上班及其它特殊原因需要早起，很少有人在没有任何原因的情况下坚持每天早起。
为什么要早起？
首先我们要清楚为什么早起，我最初的早起，是为了有更多的时间备考，现在早起是为了可以有更多时间阅读、运动，如果你的早起只是为了打卡，那可能你很难坚持，做任何事没有目标的话就很难坚持，强有力的动力才能支持你去更远的地方。
其实很多人都知道早起是一件很棒的事，可是没有人愿意放弃温暖的床天寒地冻的起来。
大多数年轻人的现状是晚上熬夜到2点，早上睡到八九点，有甚至可能睡到中午12点，熬夜的原因多种多样，加班、追剧、刷抖音、刷微博、、、，很幸运的是我的工作不用每天加班，而我又没有刷抖音、刷微博的习惯。
我的早起之路
我为什么能早起并愿意坚持呢？我的早起源于一次偶然决定，在5月的某一天我告诉自己我要开始早睡早起，我给自己定的目标是11点半睡、7点半起，主要考虑到刚开始，不能一下子把目标定太高。神奇的事情发生了，当天晚上9点多就开始困了，不到11点我就上床入睡了，第二天早上7点我就醒了，我惊叹于大脑和身体神奇的适应能力。良好的开端，给了我很大的信心和鼓舞，从此我就决定开始早睡早起了，我给自己定的目标是早6晚11，现在可以达到了，早起从早上7点一点点提前直到现在基本维持在5:50-6:00，早睡，完成的并没有那么好，基本保持在11点。下一步的目标是早5点半晚10点半，还在努力练习中，一步步达到设定的目标。
我的早睡早起并不是一帆风顺就形成的，除了意念，你还需要刻意练习和一群互相陪伴的小伙伴，一个人走的快，一群人走的远。
早起习惯养成的几个时期
1.新手期
决定早起时前一两天一般都会达到，我们称作“新手的运气”、“良好的开端”。第一次玩纸牌的人多半会赢，这就是新手的运气，是因为生活希望你去实现自己的理想。在开始早起多半都可以达到目标，它会激励你继续前行。
2.迷茫期
最初的一两周属于兴奋期，你每天都能起来，可是慢慢会发现闹钟响了好像并没有多大的作用，还是不想起还想再睡会，或者早上起来后感觉上午精力不足，第二天你就在想是不是不要起那么早？你会有各种念头和理由不要起来，这个时候你就需要寻求一些外力来助你了。比如，寻求同伴的监督；手机放在远离床的位置，你必须起来关闭闹钟；起来上厕所；或者起来喝水。这几个是帮助我克服意志力的小手段，你不妨也试一下。
3.稳定期
当度过迷茫期以后，基本可以稳定下来，你的生物钟已经形成了，有时候闹钟还没响你的生理反应可能就已经投射到大脑了：“你需要去卫生间了”，后面你基本不用闹钟就可以起来了。
4.困难期
冬天起床是一件比较困难的事情，可能这个时候你就需要意念来支撑了，刚刚冷时，每天都不想起，那几天确实也起来晚了，后来一个伙伴分享我一个秘诀“告诉自己，我已经睡够了”，还真的挺有效，我又度过了冬天早起的困难期。
当你能顺利度过这几个时期后，你的早起习惯基本可以固化了，即使固化了，你也不可能做到每天都能准时准点的起来，如果哪天特别累或者有特殊情况推迟起床也是可以理解的，在早起这件事上，越坚持对自己越有利，没有达到目标也不要焦虑，慢慢去调整，当然最主要的是行动，一切困难大不过你想要。
接下来我们聊一下早睡
其实早睡挺困难的，尤其是习惯晚睡的人是很难早睡的。昨天跟一个朋友聊到早睡，我提醒她今晚可以尝试一下11点睡，她说：不行，还有好多事要做。想想，也是，确实挺多事要做的，我之前也有这样那样的事情需要处理到很晚，我的解决办法是，除非这个事情必须立刻马上做，否则我不会因为它破坏我的早睡，做不完的事情明天做，这样做的好处是大大提高做事效率，因为到睡觉时间时你不能再做任何事了，我现在基本10点半后不再处理事情，找我聊天或者不紧急事情的我都告诉他们“我要睡了，有什么事我们明天在沟通”，现在10点半后基本不会有人再联系我。早睡也有一些小窍门：1.手机不要带上床，否则随便看一下手机时间就过去了，很影响入睡效果；2.晚上不要处理重要又紧急的事情，尽量白天做好计划，提前安排好，避免事情拖到睡觉前还没完成；3.设定闹钟提醒，到点后即使有事情也不要再做了，放下一切事情去睡觉（紧急事情除外，这个尽量少发生或避免）。
早睡才能早起，如果你每晚都是2点才睡，那早上让你6点起来，这个比较困难，而且有点难以实现，所以早起要先从早睡开始。
早起给我带来了很多红利，让我有更多可支配的时间，也让我养成了一些良好的习惯，比如运动、做一天计划、半个小时的阅读，吃完健康早餐开始一天的工作和学习。早起后你会感觉你的时间突然多了两个小时，感觉一天有26小时，6点起床的话，在8点前你可以有两个钟自由安排的时间，早起后你可以运动、阅读或者做你想做的任何事，而且无人打扰，这种感觉真的是太棒了，有机会你一定要尝试。希望你也能感受到早起带来的额外奖励。
