1.百分百的投入 去做事去爱去相信，就像不会受伤一样，就像没受过伤一样。因为想把生活过的好，想让自己快乐，我就必须百分百相信这件事情。这样也许会受伤，也许结果不会如自己预期的那样，自己会失望，但是如果抱着这样的想法，而不去付出 那就永远也不可能享受到最甜蜜的果实。我不要得过且过，不要为50%的快乐和满意而出力，我要100%，当你做到120%的时候，可能你所得到的回馈是80%，当你持续128%的时候，这个结果会无限接近100%
2.如何快速调节自己的情绪，清楚自己要什么，不要什么，把不要的东西踢出自己的生活，只留下美好的。我不要不快乐，所以我要找办法让自己去快乐。那我就要看到坏事情的另一面，好的地方是什么，当我看到的时候，我就会心怀感恩 并且真正接纳他，成为自己的一部分。
3. 每天感恩，想想有没有值得感恩的事情，一开始没有感觉，与之做这个练习，你会发现，生活被真实的美好填满了，人就不那么空虚了，反而更加会为了现实的事情而更加努力。
4.不吝啬付出，把自己看成重要的，可以改变一些事情的 。并且为之努力
