胖宝宝们大多因为便秘导致体重超标，而想要彻底治好便秘，排毒就显得尤其重要。今天要给大家分享的泡饮，如能坚持连饮3天，刮油清肠，清除便秘也自然不在话下。
它就是山楂水，那么选择干山楂的时候一定要注意质量。如果是发黄了的山楂就不要选用了，因为它在晒干之前就已经不新鲜了，如果是在超市买的话就要认真看山楂上面是否有虫尸，最好选择散装的，颜色尽可能亮一些的干山楂。
泡山楂前建议涮洗一下，倒点儿开水先涮洗下干山楂，祛除其上附着的灰尘等污物。冲泡的时候需根据山楂的数量衡定开水量，水温最好维持在80-90度之间，通常8片山楂搭配450毫升开水即可。
饮用时间建议在饭后半小时，切忌空腹喝，虽说山楂水的减肥功效显著，但是对于胃酸太多的人来说并不适合多喝。泡过几回的山楂发白了就要及时丢弃，换新鲜的干山楂，否则喝的感觉没有任何味道了，也就谈不上消食和减肥的功效了。
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