今天早起，我按计划打好豆浆，一部分做蛋糕，一部分灌入保温杯中，开始了了自力更生、丰衣足食的一天。
我先到外面小摊上过早，然后带着早点直奔省图书馆，刚好七点，正是我餐后快步走降糖的最佳时点，先是顺时针走两圈，然后逆时针走️两圈，在郁郁葱葱绿悠悠的花园中锻练活动，仿佛身处世外桃源。有点累了，我又改变方式，来个逆行倒步走，在️一个纯粹休闲道上，据说这种方法能锻炼腰部和脊椎。一会儿，我又举起双臂成10点10分状态，走上200-400步，挺胸抬头，提练一下肩周和颈椎。稍事休息，喝了几口豆浆，我又到绿地健身器材上拉伸腰腿。
八点半开馆时间已到，我便从侧门扫码进入大厅，询问今天长江报告厅农业文明讲座的位置和时间，利用空闲时间参观了一下书法展览，欣赏诗词歌赋和书法字体，作为临时听课的签到进厅,听一考古学者讲授“回首农业时代：中国文明基因的形成”,从九点半讲到十二点，从远古狞猎讲到农耕游牧，从家庭、部落讲到邦国，用集体智慧、集体合作形成中国独特的文明，中华文明基因厚重积累到中国文化博大精深，形成了和合、中庸、勤劳、节俭、包容、雅致、天人合一、集体本位的中国文明内涵。我边听边喝豆浆，感觉听君一席话，胜读十年书，收获了满满的正能量。此讲座由中国人民大学考古学教授陈胜前专题报告，本人听了受益良多。
讲座结束，我骑上共享单车，往第二个目的地自行车专卖店奔去，选车型定规格，谈价格下定金，确定下周六提货，基本上完成第二项任务，我又能开始我的最大爱好一一骑行锻练了，喝完豆浆后，于是我高兴而迅速地返回家中享受中餐。
今天中餐，较为简单明了，从面包机中取出早就熟透的面包，又从冰箱里拿出早已卤好的驴肉片和昨日买回的花菜，切好伴上牦油，又喷上净化水少许，经微波炉加热三分钟，倒上一杯干红葡萄酒，美美地消受单独的时光。
中餐毕，我从电视综艺节目转到电影，选上《攀登者》，一直想看，今天实现。看到两代中国登山运动员为国争光，敢于面对高寒险峰，不怕牺牲，不畏艰险，勇于攀登珠穆朗玛峰的动人事迹，深受感动，我看到几位勇于牺牲、义无反顾的英雄壮举，完全被震撼了。
晚餐时间到了，我烧开水，泡好两壶红茶，取出女儿上月买来的五谷杂粮豆浆粉两袋和蛋白质粉️两大匙，配上一小包羊奶粉，放在一小碗里搅拌均匀，倒上沏好的红茶，调和成豆浆奶茶，吃上一块上午做好的面包，又是营养丰富的简餐。
晚餐后，我稍微休息一会，又开始了户外健步化糖活动。路上碰到一小伙子发健身海报，小伙子热情满满，拚命推介，我问他多大了，哪儿人，他答道：18岁，老家黄冈，中职刚毕业，正在一健身馆实习。我看小伙子敬业精神较强，推介认真买力，很有上进心，遂讲健身行业方兴未艾，很有前景，可以考上一两个项目的健身教练资质证书，在这个行业发展。小伙子家在农村，他有意在这行业闯一闯，干出点名堂来。见如此状态，我满怀好感地随小伙子走了半小时，来到他所在的健身馆，按照流程登记，又进去观看了一下游泳池、健身机房和瑜伽室，设计并不连贯成一体，离我办公地和家有点远，但我只能够帮他完成带客观场的任务了，不方便在此健身运动了。当然也从正面鼓励和引导小伙子一下。
绕了一大圈后，从一水果店买来一块西瓜，回家消暑解渴，晚上打开电视机，观看一部电视剧《大决战》，展示已经成长壮大的解放军如何在运筹帷幄、决胜千里的领袖们的带领下团结战斗，奋勇拼杀，挑战腐败透顶、内斗不休国民党政府和军队，雄浑的历史画卷再现，感动人心，教育后人，确实是一部不错的好作品啊，值得我们反复观看，吸收良好养分。
看完两集，已到晩上10点，于是进入洗漱，准备休息，结束最有意义的一天。
