没有反思的人生不值得过。在阅读《早起魔法》一书，特别提到日、周、月、季和年四种反思。《论语》一书也提到"吾日三省吾身"。
-作息：
2月14日到达柬埔寨金边，当地时间与北京时间相差一小时，表上时间是柬埔寨时间，转化为北京时间+1。早起时间起伏，大起大落，需要调整。
平均早起4:53，平均入睡21:22，平均睡眠8小时31分。
最长与最短睡眠时间相差2小时，需要调整，控制在1小时以内。
最早入睡与平均入睡相差30分。六天内起伏过大，需要调整。
-运动：
自我隔离期间，没有外出跑步。宅在家里，用快走来消除心灵疲惫。
-阅读：
在微信读书app上阅读完《生活需要高级感》、《为什么精英都是时间控》、《早起魔法》。
在长投课堂，听书《学会花钱》、《小白理财课》和《时间魔法》
-成果：输出简书四篇，输出思维导图张。
2. 总结与反思
-做的好的：精读与略读相结合。1小时完成《生活需要高级感》，先看目录掌握结构，根据小标题找重点。
-需要提升：
知识容易忘记，遗忘曲线也了解。只有输入没有输出。有简书输出，没有及时回顾和复习。主要原因是贪图快，需要放慢节奏，做到读一本，弄懂一本。
-问题反思：
有几个中午没有休息，到了晚上很容易早睡。有一个晚上吃的太饱，很早想睡。
所以，严格执行午休制度12:00-12:30，定好闹钟，避免睡过头。晚上有饱腹感就行。
读书贪多，一本没有读完，就读下一本，有四五本电子书读了一点。列出每周所读书目，要求自己读完一本再读下一本。
3. 下周计划
-周成果：读完《组织行为学》，每章输出一张思维导图，全部完成后输出1000字以上心得。
-每日行动：
早起05:30—06:00阅读，早睡22:00-22:30，午休12:00-12:30
早起喝温开水、梳头和吃早餐。
晚上21:00-22:00反思总结，计划第二天工作和学习内容，22:00-22:30听音乐泡脚。
