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物质生活丰富了，人们便开始思考健康，长寿，愉悦。这里就绕不开活动与运动，我想，每个人的理解应该有所不同，无所谓对错，不妨说出来。
我以为，年龄是连续的，不会在某个时间休眠，你的一生从没有什么明显的划分接线，在我们自己定义的年龄段里，过渡的时候是丝滑的，不会给你提示，也没有什么仪式感，身体各项机能的衰退悄然而至，这就是信号，我们会慢慢的察觉，但如果保持你身体的机能活力，你便不会那么感觉到老化了。
首先，你的身体肌肉在慢慢流失，你最大的体会是，你的力气在变小，之前很轻松地拎起二十斤的东西感觉没那么费劲，现在拿起几公斤重的大米有些吃力了，这就是你的肌体力量失去了，本质是自己的肌肉没有了。所以，我们要保持年轻，就要锻炼肌肉，保持身体上有肌肉，但骨骼就需要保持营养，减少衰退，肌肉是要力量锻炼的，健身是最好的力量训练，这也就是我们所说的无氧运动，必须坚持，这是锻炼和不锻炼的人的差别所在。心肺功能的力量来自于胸部肺活量的保持，那就是要增强呼吸力度，这就是我么常说的有氧运动。只有保持一定强度的运动才能保持力量不减退，身体的实际机能就会保持的比较有韧性，衰老就延缓了，我想，这就是运动的魅力。当然，这种运动是比较难以把握的，容易造成损伤，如果们没有一定的把握去掌握度的话，我觉得还是慎重一点，尤其是到那一定的年纪，自我修复能力有限，这是很危险的行为，切忌盲目行事。
当然，要长寿的话不一定是运动，可能是活动，我的理解是一定要保持活动，不能懒惰，不能消极，不能只做那些简单的事情，要做有一定难度的事情，这样，我们就有活动的意义了，就会保持各个身体部件的协调，保持一种轻盈的姿态，但这不会对身体机能造成损伤，也是保护了身体的器官。
活动的养生功能是运动不能替代的，我们很多长寿的人不是运动得多，但活动不少，哪怕是轻微的活动，都是很有益的。
我们说活动其实跟思维很有关系，就是不能懒惰，行为懒惰是肉眼能看到的，但是为懒惰才是真的懒惰，那就会让自己的脑萎缩，距离痴呆就不会太远了，这是最危险的，不要到了年纪就害怕挑战，害怕复杂，害怕难度，要有一颗挑战的心，这样是锻炼意志力和精神层面的东西，这才是人的机能保持的本质。
你发现一个现象没有，凡是那些做研究的，基本不会老年痴呆，而且思维一直很活跃，他们的身体也能保持很好的平衡，即便看起来很弱的样子，但实际上比起很多人强很多，这是一种内在的强大，而不是表象的强壮。
很多时候我们说不出什么东西在支撑生命，但有一点是可以确认的，那就是一直积极地追求，终身有一种精神在激励自己的话，这种人没有什么意外的冲击是不会轻易失去生命的，因为他的信念一直在给自己的身体加油，从不间断，而且，这种暗物质得东西，我们没法用实物来衡量它得作用，我们不相信玄学，当我们一定要相信精神的作用。
我们很多时候定义自己老的时候就是自己放弃一些东西，就是停下来做事，给自己懒惰找一些借口。这也许就是生理年龄同身体年龄不一致的缘故。
有的人活着，却已经逝去；有的人活着，却变成了永恒。
