一、觉察
亲爱的自己:你知道吗，你上完课回家，虽然有些累，此刻很开心，这是源于你选择主动迈一步
二、内观
我看到你目光是柔和的，身体是放松的
三、发愿:
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩（至少3个人）
1.感恩夫妻智慧的所有人，让我倍感亲切，放松
2.感恩姐姐陪我逛街
3.感恩儿子的体贴
4.感恩秀娟院长把我领进NLP学习修行的路上
5.感恩老公，女儿，儿子对我学习的支持
安全感日志
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