你有没有过这样的感受：如果习惯了熬大夜、睡懒觉白天总会觉得脑袋晕晕乎乎做事效率低，还很容易拖延哪天偶尔早睡早起一次会发现状态特别好不仅头脑清醒做事也更有条理了 早睡早起看似是一件小事但它奠定了一天积极的基调前一天晚上按时休息第二天早晨你的头脑会更清醒，思维也更敏捷让你时间充裕、做事有条不紊也能让你心情更加愉快 把早睡早起当成一种习惯为自己建立良好的生活规律往往是一个人赢得生活掌控感的开始。
晚上准备入睡时你的大脑是否会突然“不累”了？白天的喧嚣褪去那些未完成的事情对未知的焦虑便一幕幕在脑海中重演很多焦虑情绪的本质是对事情的结果没有安全感这个时候，请你默念一句话“你淡淡的，就顺顺的”要知道，你越是紧张焦虑就越不容易集中精力当你抱着“无关结局，只尽人事”的松弛心态开启一件事然后不断地精进和迭代结果往往比你想象的还要美好
早睡一会儿对很多人来说并没有那么容易可能是因为放不下手机舍不得让这一天结束或者因为还没养成早睡早起的习惯其实，不必追求一步到位每天试着提前十分钟上床慢慢养成早睡的习惯也可以通过睡前翻几页喜欢的书听一段喜欢的播客等让自己慢慢放松下来帮助你更好地入睡。
