你是否为自己的记忆力差而苦恼过？好不容易记住的东西，转眼功夫就忘啦；有些知识点虽然已经反复记忆多次，可就是记不住。
其实，不是你的记忆力不好，而是你没有掌握记忆的技巧。
超级记忆提供了一些简单好用的记忆技巧，能帮助你获得超级记忆力，克服记住就忘或者记不住等问题。
一、了解大脑的记忆规律
研究表明，只有当左右脑协同工作，大脑才能发挥最佳的效能。同时给予左右脑刺激越多，大脑就会越高效的协同工作，让你更好的思考、记忆更多、回忆更多。
记忆系统就像一个超大的档案柜，存放了很多各种各样的档案，想快速轻松的找到信息，要确保档案组织有序、随时可以利用。
大脑和记忆在学习时如何发挥作用呢？
大脑对于以下情形，比较容易记住：
①最先发生的事情或最先了解的事情——首因效应
②最后发生的事情或最后了解的事情——近因效应
③与记忆中储存东西/想法相关的事物
④突出/独特的事物
⑤吸引你感觉的东西（味觉、视觉、嗅觉、触觉、听觉）
⑥特别感兴趣的东西
人的大脑适合创建模式和图式，倾向于完成序列。当然大脑也需要帮助才能记住更多的信息的，帮助大脑记忆的方法叫记忆术。
二、什么是记忆术？
相信很多人都用“拳头记忆法”记过大小月份，这就是记忆术——帮助记忆的方法。
记忆术主要是通过刺激大脑的想象力起作用的，当然也可以通过词语或者其他工具（如思维导图）促使大脑做出联想。
三、记忆实验
下面做一个单词记忆测试，帮助你了解记忆是如何发挥作用的。
1、按顺序快速将表中所列的每个单词阅读一遍，然后找一张空白纸尽可能的按照顺序写下你能记住的单词。
除非你有超人的记忆力，否则你会发现大脑记不住几个单词。虽然你明白每个单词的意思。
2、再次阅读完整的单词表，一个单词一个单词的阅读，为了确保效果，最好用小卡片遮住读过的单词。
你记住了单词表开始部分多少个单词？
你记住了单词表结尾部分多少个单词？
你能回忆出单词表中哪些单词出现不止一次？
你能记住明显不同于其他的单词吗？
你记住了单词中间部分几个单词？
研究表明，记忆和理解的工作方式不同。虽然你明白所有单词的意思，但你并不能全部记住他们。
回忆的信息能力与以上提到的6个大脑易记住的信息有关。
四、超级记忆的方法
1、回忆——至关重要
学习期间的回忆：
回忆和理解的最佳时期是在学习开始的20-60分钟。时间太短，大脑没有足够的时间去领会所学习的内容。
学习后的回忆：
关于记忆和学习让人最困惑的是，学习结束后能立即回忆起来的东西比较少。
以下图表帮助你了解回忆曲线
回忆的曲线在学习之后其实是上升的，同时大脑中的信息也正在“沉淀下来”。所以，大脑需要时间整合、制作思维导图。
大脑需要整合和连结学习阶段中最先学习和最后学习的东西，这就是曲线图中的实际情形。
如果不复习，1天后，回忆会骤然下降80%，而且会忘记学习过的细节信息。你的记忆能力不仅会下降，还会跌至谷底。
因为你记错了所学习的东西，弄错了事实顺序，历史日期错误，此后，你记住了一些错误的事情，你就气恼，自己为什么记不住？随即，你很容易讨厌考试，陷入一个恐怖的漩涡……
但如果你在那一点复习了，而且仅仅只用5分钟复习，那么你的短期记忆将会被唤起，一切将会被联系起来和回忆起来。
2、重复——很有价值
新信息首先被储存在短期记忆中，短期记忆转化为长期记忆，需要不断演练。
信息至少需要重复5次才能被转化为长期记忆。
复习和重复学过内容的频率：
①学习结束之后立即复习一次
②1天后复习1次
③1周后复习1次
④1个月后复习1次
⑤3个月或6个月后复习1次
你对学过的知识复习的越多，你就会越容易把它与你已经记住的其他知识联系起来。
大脑就进入了良性循环。
3、休息——是必要的
假如你计划学习两个小时，学习的前半小时，你觉得非常困难，但你取得了一定的进展，你的理解能力开始改善了，好像学习越来越快，这种情况下，是继续学习还是休息一下呢？
最好的做法是休息。
你的理解能力虽然可能持续保持较高的水平，但是大脑不作短暂的休息，信息的回忆能力将会变得越来越糟糕。
每学习20-60分钟，进行短暂的休息是很有必要的。
为什么？
①身体得到休息放松，释放不断聚集的压力，有益于学习。
②可以使回忆和理解“协同工作”，以发挥最大的优势。
③让你有短暂的时间把刚刚学过的信息的每个部分联系起来——内部整合
每次休息期间，刚刚学过的知识可以被迅速回忆起来，而且回忆总量是在上升的，并且可以成为下一阶段开始的顶峰。
请在每个学习时间段的起点和终点快速复习你刚刚阅读的内容，并且预习你即将阅读的内容。
4、记忆原则
记忆技巧的核心是联想和想象。
通过熟练运用关键的记忆工具，如语言、数字、图像等，让你的思维能力和记忆能力越来越强大。
想象
刺激和想象越多，越能提高学习能力。想象可以刺激感觉，从而刺激大脑。拥有无限的想象力可以让你更容易接受新的体验，更愿意学习新的东西。
联想
记住某事最有效的方法——把它看作一幅图像，使它与你已知的事物联系起来。
联想的作用就是把一个信息与其他信息联系起来，比如通过符号、数字、顺序和图案等。
大脑需要左右脑协调才能更好的发挥功能，而记忆的两个基石就是大脑的两项主要活动：想象和联想。
5、想象和联想的10项记忆法则
①感觉
回忆事物时，各种感觉的感知能力越强，越容易强化记忆能力。感觉会传递给大脑。
感觉包括：视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、空间感（对身体及其运动的感觉）。
感官接受信息越敏感，就能够记得越清楚。
②夸张
尽量将想象放大，使其更加荒谬。想象事物的大小、形状和声音越夸大，越能够记住。
③韵律和运动
:-)使图像动起来
:-)使他们有立体感
:-)赋予韵律
④色彩
色彩可以使记忆变生动，更容易记住。在想象、绘图和笔记中，尽量多地使用色彩，强化视觉，刺激大脑感受视觉体验。
⑤数字
数字可以使思想有序话，使记忆变得更加具体
⑥符号
符号是利用想象和夸张来固定记忆的方式。创造一种符号，就像创造一种标示。
符号可以讲述一个故事，代表比图像本身更大的事物，建立彼此的联系。
⑦顺序和模式
如果与其他记忆法则联合起来，给自己的想法排序是非常有效的记忆方法。可以根据颜色、重量或大小给想法分组，也可以根据高度、年龄或地点给事物排序。
⑧吸引力
对于吸引我们的，我们就喜欢多看一眼。可以通过想象，记住那些引人注意的、积极的形象和联想。
⑨欢笑
笑的越多，越喜欢考虑自己记住的东西，而且容易唤起信息。利用幽默、荒谬和乐趣，来增强记忆和回忆的能力。
⑩积极思维
大脑喜欢回忆生活中美好的事物和积极的经历，而消极的联想和经历常常被大脑阻塞和修正。
6、2个关键记忆法
关键词和关键图像，在记忆里相互激发，这一个个的激发就是一个个的衣钩，可以在上面挂上想记住的信息。
以下两个关键记忆法，就是利用这个原则，帮助记忆。
数字——形状法
对于短期记忆特别有效。用于回忆只需要记住几个小时的事物。
每个数字对应一个你自己选择的固定的图形。
数字记忆法，在1—10中，各选一个图像。图像是自己选择创造的。
图像应该生动、简单，容易绘制，容易想到，容易记住。
练习：请充分发挥你的想象力，把下面10组词转换为图片
比如一说到2，就想到鹅；一说到4，就想到帆船；一说到8，就想到雪人。
数字——韵律法
当你需要短时间内记住一个较短的事物清单时，这个方法非常理想。
在数字1-10的中，对应同韵的声音。
你可以选择一些能激发起生动、简单图像的词语，容易绘制，容易想到，容易记住。
比如，下面10个单词与后面单词的韵律相同，更容易通过联想来记住。
练习：
再加10组词，尝试通过想象把这两组词关联在一起。
联想示范：
这样，两组词就像用钩子串在了一起，被大脑分类记住了。更利于随时提取使用。
这两个关键记忆法将大大提升回忆和记忆能力。可以帮助我们排除学习和复习的障碍，克服考试和各种课程学习上的困难。
这两个概念的延伸就是思维导图。思维导图是各种图像连接在一起的网络，综合了记忆理论及左右脑的知识。
