9-19日
事实：与孩子一起去跳舞后的交流
我的感受：心烦，焦虑，轻松
我的思维：你在家快一周了，我既焦虑又心烦，你今天与我一起跳舞后说出你的想法，你想休息这几天让体重有个大改观，因为你觉得自己是因为胖才不被老师喜欢，亲爱的孩子你就是妈妈最珍贵的宝贝，你是独一无二的，你的痛，妈妈在尝试理解，接纳，谢谢你肯讲出心里话。
对方的感受：失落，渴望被理解
我的反应/应对：尝试理解
我的深层需求，我很重要，我有资格，爱与被爱
我的模式：焦虑到尝试理，谈心
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，写，交流，倾听
三禅：
食禅：坚持晚上不吃饭。
行禅：边走边与孩子交流幸福满满
呼吸禅：做10分钟
生命力：向上
内在小孩：由焦虑到平静
大永红：接纳
刷马桶感悟：简单清洗马桶，保持马桶干净。
感恩：1感恩孩子愿意与我交流。2感恩自己可以尝试理解孩子。3感恩大家的关注。4感恩金钱可以让我做喜欢的事。“
小鱼1开始喜欢自己。2接纳自己的不完美。3放下挑剔，阳光生活。
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