前几天，辣妈“防冷防冻式”带娃一幕在网上火了：

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带着娃一起出门的辣妈，因为忘记为娃带来帽子，但是又不想让娃冻到，所以想到了一个非常实用的办法，直接用自己的毛衣袖子给娃制作了一个简易的帽子，把一袖两用也是演绎得相当到位，可以说是像极了传说中失传已久的“吸星大法”，这个造型让人很是佩服。

其实，到了冬天，不仅宝宝出门防寒是宝妈头疼的事，晚上睡觉踢被子更是令无数妈妈手足无措。睡前被子盖得好好的，半夜醒来发现娃一条腿在外面光溜溜的露着，宝妈累点也没啥，关键怕宝宝受寒感冒。

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问题来了：宝宝为什么喜欢蹬被子？是因为太热吗？还是......

1、值得肯定的是，有一部分孩子，踢被子确实是因为热。

中医讲，小儿为“纯阳之体”。什么是纯阳呢？就是阳气旺盛，多阳少阴，按照老人家的话，那火气是蹭蹭蹭往上冒的。因此，孩子相对大人，更容易怕热。而大人尤其是母亲和老人，一个产后气血偏虚，容易怕冷，一个年迈体虚，比较怕风。

这两类家长经常以自己的体温感觉来衡量宝宝的冷热感知，因担心宝宝睡觉时着凉，不经意间就给孩子盖了太厚的被子，或者穿了太多的衣服，殊不知虽温暖但闷热的被窝，不仅能保暖，还会扰乱宝宝正常的新陈代谢，从而导致体温调节神经尚未发育完全的宝宝躁动不安。

此外，宝宝盖很厚的被子睡觉，还会使心脏和肺部受到压迫，易引起呼吸困难，导致宝宝睡不踏实、频繁打冷战等等，宝宝会因为不舒服而蹬被子。

2、睡前太兴奋

很多年轻的父母因为白天要上班，晚上回家就会非常珍惜和宝宝在一起的短短几个小时，陪宝宝各种玩耍。到了睡觉时间，孩子的情绪仍处于极度兴奋状态，加上宝宝神经系统发育还不完善，就容易导致宝宝睡不安稳，爱踢被子。另外，可能还会有多动、爱发脾气、适应性差等情况。

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3、睡眠环境不好

有的家长把家里的空调暖风温度调的过高，导致室内空气干燥，宝宝呼吸不顺畅；还有的家长在宝宝入睡之后还看视频，听音乐等等，光源和声音的刺激都很容易使得宝宝出现不安踢被子的状况。

4、身体不舒服

出牙期的牙痛发热、有夜奶习惯、纸尿裤该换了、消化不良、感冒鼻塞咳嗽、贫血、蛲虫病等问题都会降低宝宝的睡眠质量，从而在睡觉过程中，出现翻滚、踢被子的情况。

另外，还有部分宝宝睡眠不安可能是因为缺乏维生素D和/或钙，造成的非特异性神经症状，例如：佝偻病初期症状等，要及时补充维生素D和/或钙。

5、分离焦虑

分床分房的宝宝自己在睡觉前和爸爸妈妈分开时，通常会感到失落，即便只是咫尺的距离也会让孩子感到焦虑和烦躁，希望能通过踢被子吸引父母的注意和关心。

6、不良的睡眠习惯

比如喜欢用被子盖着小脑袋睡觉，或者将手放在胸口睡觉等，这些都会使宝宝在睡眠时喘不过气来，出现踢被子的情况。

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那么，面对宝宝睡觉踢被子，该怎么办呢？

1、大被窝套小被窝

和宝宝一起睡，可以先给他裹上一个小薄被子，然后在小薄被子外面在盖上大棉被。这样宝宝一有动静，大家就知道啦~

2、使用空调保暖

这真的是个绝好的办法啊！开着空调，房间暖洋洋的，就算踢被子也不用担心着凉。但是开暖气睡的话，房间会特别干燥，需要同时开着加湿器，确保室内湿度。

3、自制防踢小被子

取2根橡皮筋(或松紧带，有洞的)，具体步骤见下图：

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（1）取一条橡皮筋；

（2）按照图2这样缝上；

（3）被子盖在脚的位置取两点缝上纽扣；

（4）把宝宝的脚套进缝好的橡皮圈即可。

这样棉被就不易被踢掉啦，而且由于松紧带的弹性作用，又便于孩子活动。

4、让宝宝睡在睡袋里

个人感觉，睡袋是人类的重要发明！但只适合2岁前的宝宝，3岁之后，很多孩子都讨厌这种裹住自己的东西！很多妈妈认为睡睡袋不易翻身，宝宝很不喜欢，其实这是没有选对睡袋的缘故。

说到睡袋，市面那么多，究竟该如何选择呢？首先，我们要先了解下睡袋的分类：

1、包腿式 VS 分腿式

包腿式睡袋：对宝宝的束缚感小，方便换尿不湿，但相对翻身不便。

分腿式睡袋：适合稍大一点的，特别是已经会翻身或者睡觉喜欢动来动去的宝宝。但宝宝生长快，睡袋的长度跟不上宝宝生长速度，到了一定时间就得换，因此，分腿式的睡袋使用时间会短一些。

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2、无袖 VS 有袖

背心式的无袖睡袋没有袖子束缚，宝宝的胳膊能舒服地伸展，但秋冬季可能偏凉，有袖的保暖但没有无袖自在舒服。

不过，现在很多睡袋都设计成了有可脱卸袖的，是个不错的选择，天冷就可以加上袖子。

3、包裹式睡袋

适合 0～3 月龄的宝宝，可以预防新生儿惊跳反射，包裹的感觉也会让宝宝觉得像在妈妈子宫里一样，安全又舒适。

包裹睡袋大多做成三合一的可调节设计，前期可以让宝宝完全包裹在睡袋里安稳睡觉，又可以调节让宝宝慢慢放出单或双手，再到宝宝大一点手臂完全置于睡袋外侧，实现不再需要包裹时的简单过渡。

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另外，还有比较大的被式睡袋，适合 3 岁左右或更大的宝宝。

以上无论哪种睡袋，家长可以根据自家宝宝的年龄、睡觉特点进行选择，以宝宝用得舒服为主。总的来讲，家长在购买时只要掌握这3点，就可以在琳琅满目的睡袋中，选择一款合适自己娃的睡袋：

1、尺码：宝宝的睡袋千万不要为了多穿几年，就选个比宝宝实际身高月龄大很多的码数，应该买码数合适或稍微大一码的即可，太大不利于保暖。

2、材质：应选择舒适、透气性好、无刺激的天然面料和填充物制作成的睡袋，并彻底清洗暴晒后再给宝宝用。

3、厚度：睡袋的厚度应该根据季节和室内环境温度选择。

举个栗子，你虽然地处东北，但是家里火炕老热了，都得穿半袖，那当然要给孩子选个薄点的睡袋，即使是冬天；可是，如果你家地处南方，但是没有任何取暖设备，那当然要选个厚厚的、能御寒的睡袋。

Tips：一定要选正规厂家或工作室制作的睡袋，避免安全隐患。如果睡袋在使用过程中有脱线的现象，一定要及时将线头剪掉，防止宝宝手脚被缠住。

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好了，今天的分享就到这里了，还在为宝宝踢被子苦恼的家长们，分享的小方法，不妨一试！关注我每天学习一点点育儿知识，让你科学育儿、轻松带娃~