妈妈到教堂了，我一个人内心里很是恐慌，恐慌的是什么呢？恐慌的是要不要给他们做饭，如果不做饭会怎样？不做饭妈妈也许会很生气，妈妈很生气，我就会被指责，被指责我心里就很难受，很难受就控制不住的有情绪，有情绪就会有冲突，有冲突就会害怕，害怕就会选择逃离，逃离会自我攻击，自我攻击让自己不够好，不够好就自我否认，自我否认就没有力量，没有力量就没有价值，没有价值就不被爱，不被爱就没有用！
真的是这样的吗？我心里不想做饭，但我又感觉应该为他们做饭，但又不知道从哪里下手，左右为难，心里发慌！该怎么办呢？
今日觉察
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