2017.3.9——2017.3.16阅读完结
2017.3.18思维导图和笔记
2017.3.19读后感
小标题：正面交锋，你的痛苦和迷茫
电影《教父》里有一句台词说：“在一秒钟内看到本质的人，和半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运”。——题记
人，只要活着，在这个社会中行走，你就不得不去面对各种矛盾，各种自我心理的冲突和选择，基于自我人生的三观基础上，我们每个人都有自己固定的一套评判标准和价值倾向，然后在处理心理矛盾和问题是总是按照自己的这个标准去评判。也许这个标准，在不同人生经历的别人那里是持反对态度的，但是可能我们自己并不自知，就算自知也不会去推翻自己，因为这是自己长久以来形成的，属于自己的体系，推翻它，你就不得不面对真实的你自己，和自己都不能接受的痛苦和困惑。这就是为什么生活中会有很多人偏执到极致。他一边要维持自己面向大众的良好形象，一边又因为外界的反映评价去自我怀疑，痛苦不堪，这就是《我们内心的冲突》所说的神经症的冲突。
看完《我们内心的冲突》这本书，忽然觉得可能我们每个人都多多少少有点“神经症”吧，拿来套我自己的生活，完全也可以在书中找到曾经自己的影子，很久以前我就是书中说的神经症的一种，亲近他人的类型，走到哪我都希望遇见的每个人都喜欢我，从来都是自己主动去讨好人家，有任何好东西赶紧分享出去，从来也不去想人家是好人还是坏人，也不去想人家是不是在背后骂我傻逼。看到人家只会想，这个人会不会喜欢我，或者怎样才能让这个人喜欢我。这种并没有选择的盲目性，最后的结果就是，除了让你各种疲惫，另外在你遭遇人际关系的背叛和不爽的时候，你可能就会直接变成疏离型的人了，你会反感不熟悉的人靠近你的魔法屏障，你会给自己的内心设置一个限制圈，不让任何人靠近，甚至最亲近的人你也会隔壁在外面，留一个可以固守的只有你自己的区域。然后用旁观者的态度来对别人和自己，与他人保持一种特有的距离感，并且压抑所有的情感，甚至不愿意去承认你是想认识别人和别人交朋友这样的想法存在，不愿意看清楚自己的内心世界。
在这种基础上，再严重的类型，可能就是理想化自己的形象了，供着一个永远都无法达成的目标，一个没有生命力的石偶泥胎。其实很多时候我们看别人还能分析个七七八八的，你可能会觉得这个人或者那个人做事做人有这样那样的问题，到分析自己这，也许就语塞了，很多时候你甚至不太愿意去分析你自己，因为你并不想看到事情的本质，并且去否定你自己的这个冲突，你就想在你无限扩大的理想化形象里，你的魔法屏障里画地为牢。
当这种冲突对生活产生不好的影响之后，我们才会意识到它是对自己有害的，才会去尝试各种可能的改变，这种尝试可能是我们与自己的沟通，与家人朋友或者分析师的沟通。但是很多时候对话的尝试，会陷入一种误区，因为我们特别特别想要改变，不想让自己人格分裂，所以我们就压抑这种冲突，去尝试改变去平衡自己的各种冲突心理，可固有的矛盾是存在的，因为我们内心深处是害怕去推翻自我冲突，改变现有生活状态的。就像书中说的“当一个人面对外在压力时仍不屈服，身心俱疲时仍不放弃，它的潜能就会迸发出来。”冲突作用生活与压抑冲突，除了让自己更痛苦，你反而离真实的自我更遥远了，然后你就会绝望，你觉得任何努力好像都是没用的，你会压抑很多情绪，到某一定程度会爆发出来，就如施虐行为产生是一样的，你觉得自己的生活毫无意义，你无法正视你自己，为了缓解自我痛苦将不幸强加给别人身上。
所有的这一切冲突，这一切痛苦和迷茫，主要是因为我们没有勇气去面对真实的自己，我们都想塑造一个完美的自我形象，放大自己的优点，忽视自己的缺点。说实话，人生短短几十载，真的不需要让自己活得这么累。面对冲突的时候，想想，这是不是自己真心想要的，自己内心会舒服不舒服，想不想这样做，这样做会不会让我痛苦，如果让我痛苦，在可选择的情况下，是不是可以选择有益的那一面。弗洛伊德曾经写过对哀伤的评论，他说‘对哀伤的防御，导致抑郁，如果允许自己哀伤，那么就不会抑郁’。所以你得面对这所有的冲突和痛苦迷茫，并从中找寻到生命的意义，而不是各种方法去逃避，去压抑。说到抑郁，我也经历过痛苦哀伤，很长时间我是特别不愿意去面对这种情感的，反而是压抑，因为不想让别人看见这样脆弱的自己，觉得自己很没用，哪怕哭也是偷偷地默默一个人哭，从来不敢放声大哭，因为有责任压制着自己。但是治愈自我最好的方式，就是去面对，就是去倾诉自己的痛苦，哪怕倾听的人无法理解，也要想办法发泄出来自己的阴郁，去打碎自己设置的安全区域，走出去，释放自己，接受自己的不完美，毕竟咱心是肉长的，承受太多，容易伤痕累累。
《我们内心的冲突》说，所有人只要活着就有改变自己，甚至是彻底改头换面的可能性。人本主义心理学家马斯洛在《人性能达到的境界》一书中，提出了发展成熟自我的8条途径：
1.充分地、活跃地、忘我地体验生活。
2.选择hard模式，做出成长性的选择，而不是退缩性的选择。
3.倾听内心的呼唤，肯定自我、显露自我。
4.承担责任，每一次承担责任就是一次自我实现。
5.培养自己的志趣与爱好。
6.经历勤奋的、付出精力的准备阶段。
7.创造条件，了解自己的潜能，使高峰体验出现。
8.识别自己的防御心理，并且有勇气放弃这种防御。
直面我们内心的冲突与痛苦迷茫，接纳我们的不完美，在各种发展成熟自我的路途上，我们一定可以遇见更好的自己。世界很繁杂，它有它的七彩斑斓，也有它的晦暗和不堪，是一个坚硬现实的世界。当你知道这个真相，仍然不放弃努力为自己争取一些选择，坚持去做一些事情，也许是我们在没有选择之后能做出的最大选择。正是因为这样，我们成长的路上，体验着幸福和开心，经历着伤心和失望。我们应该庆幸，山河岁月里，总有那么多的故事和精神支柱在支撑着自己，让那些硬冷的不至于硬进心肠，让软弱，不至于坍塌不起。
