昨天无意之中在群里看到紫雨老师提到写课后感言，说到只有写了课后感言之后才会沉淀下来，顿时自己一下子醒悟过来，原来自己一直都是自己在糊弄自己，每节课像似在听，实际上每节课都是在白听，于是当时就给自己订下了听课计划，让自己恶补，每天认真得听一节课，然后必写课后感言，是自己跟自己心灵得对话。让自己沉淀下来，对自己负责。
平静轻安
前一段时间我每天得日子都是平静的，让我很是惬意，可是听了老师讲完这节课后才知道，自己是多么的幼稚，平静轻安在老师这只是最低的要求，老师是让我们从最低层开始往正频道走的起点，以世俗的眼光是当不了自己的魔法师的，我坚信紫雨老师说的，我只要跟着老师走，相信自己的好日子有盼头了，就把今天的日子当个分水岭吧。是向上走，还是向下走？我总是在负面的情绪里，平静轻安真的是我的稀缺资源，看清了后，我知道自己该往上走了，是时候了
升频区
找到有希望的，有盼头的向上动，去找支撑的线索，收集证据，让自己有盼头，“人不怕绝望，怕的是没有新的希望升起。
可以说自己过去的三年一直都是处于金钱债务上，我的金钱生病了，负债压得我喘不过气来，对债务的偿还的恐惧，对爱人的抱怨，对朋友的愧疚，这些都让我始终在负频区里活动，前段时间学习上了吸引力法则之后开始调节自己的能量，可是还是像苍蝇一样没有头序的乱飞乱撞，不得头序，现在我知道自己该怎么办了，我有了希望，感觉自己有了靠山一样，知道有老师指引了，于是自己很轻松的调到了+1的频道上。更多的聚焦，我忽略了这点，更确切的说是不懂，总是不停的给自己讲乱故事，，老师教给我的是能量创造，而我做的多数是行动创造。不死才怪。
真乐观，还是装乐观，装到自己都相信，内观力很差，诚实
听到这时，我仔细认真反观了自己，自己好在没有假乐观，因为早就用了情绪刻度表，觉得自己内观力还是可以，可以和自己的行为保持一致的，真的是不停让自己往上调，然后放任自己，精准的让自己的情绪往好的心情方向发展。对自己诚实，才能碰触自己的恐惧。长期待在负频是很难受的，我不想这样，我要往上走，要及时捕捉和记录下来自己的情绪，觉察自己。
只要翻身，要多少给多少，内疚和罪恶感有什么用呢？
我就是比较爱管闲事，然后就会有了这样的结果，把你的手收回来，把你的眼睛闭上，把你的脚收回来，你爱咋地咋的，第一要务就是要翻身，其他事情都不重要了，全部牵动我情绪的我都不要理，你愿意让自己慢慢的修炼上来吗？听了老师讲的这些话，仔细的剖析自己，我别去管别人的情绪了，别去看他人的脸色，就让自己开心起来才是最重要的。
今天自己动手认真的做了一份情绪刻度表，而不是电子的，这样做的目的就是让自己有感觉，果真做的时候写上字的时候内心是快乐，我就知道我做的是对了，认真的对待自己的问题，认真的听课，认真的执行老师教的课程，认真的写好课后感言，这些都做到了，宇宙上天就会我变成一个心想事成的人，认真的听了两遍写下了感言，真的就有了沉淀的感觉
感恩紫雨老师
