开篇：
没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
本周是3.0践行的第二周，也是立秋的一周。工作有点忙乱，人有点急躁。经过检视，我发现上周设立的目标有些不切实际，本周做如下调整：
3.0目标调整：
1. 早睡目标：
Before：培养早睡的习惯，每天晚上22:00前睡觉。
After：每天早睡时间保持在22:30以前，一周至少完成5次。
2. 将《国家三级健康管理师》考试作为项目分解完成。（不变）
3. Before：深度践行时间管理九段。
After：建立自己的155人脉圈，并成功链接。
践行情况：
3.0践行，我设置或调整后的个人目标，是在保持自身健康的状态下，更加偏向于为未来的人生目标而奋斗。
本周的检视，我还是打算就八大关注进行践行方面的检视与总结：
1. 【健康】
a. 早睡早起：
由于平时早晨6点出门上班，我坚持周一到周五早晨5:05起床，周六周日早晨5:30起床。周六早晨6-7点有线上小组会，周日早晨6-7点是班会，有目标的情况下，践行得不错，周末偶尔睡回笼觉的情况。
晚上睡觉时间：打卡在10:30前后，但实际睡着基本都要到11点了。
b. 提高自身免疫力：无。
c. 泡脚：无。
d. 运动：由于早晨6点就出门上班，晚上到家时间平均为19:30，在大暑天气每天坚持为爸爸艾灸调理脾胃（直至立秋日8/7当天晚上），没有时间运动，仅8/8日慢跑了5公里。
e. 健康饮食：坚持3333+的饮食结构，以蒸煮为主。体重从2020年年初的61公斤变成现在的56.40公斤。
2. 【家庭】
a. 督促爸爸妈妈按时吃保健品，多喝水。每天帮助爸爸艾灸（本周5次），调理脾胃，目前他胃胀的症状已经完全消失，可见冬病夏调的健康理念下，艾灸养生的重要性和有效性。
3. 【学习】
a. 制定考试学习资料的看书计划。与学慧网的学员热线联系，最终发现考场只剩上海考点了，考试报名要求已经了解清楚，下一步就是准备报名资料了。预估考位8月底才能出来。
4. 【事业】
a. 按项目要求，各个设备包的供应商应该于2020-08-05之前交7月的周报。实际情况是：仅有2/12家供应商准时交月报，其他都在催促中。上交的月报待阅读评价。
b. 上下班路上通勤时间4.5 小时，太长了，白天比较忙，有免费加班的倾向，白天手机不能带进办公区域，有疲于奔命的感觉。未来要注意调整工作节奏。
c. 还在试图寻找自己的第二职业，创业探索还需要重新开始。八小时内求生存，八小时外谋发展。
5. 【财富】
a. 认真工作，正财的来源。
6. 【社交】
a. 开始梳理通讯录，尤其是微信，更新朋友们的备注，利用标签进行分类中。
b. 整理手机文件，并逐步归类中。
c. 由于白天手机无法带入工作区域，所以晚上回家路上会查看手机信息，偶尔会遗漏。
d. 2020-08-09 下午参加嘉友活动，发现在上海这个大都市，大龄未婚青年实在是多，也感受到大家脱单的紧迫感。
7. 【效能】
a. 践行易效能并坚持打卡7次（班级IT专家开发的石墨打卡系统），并完成第一周的锦囊作业。
b. 由于太忙了，周二（2020-08-04）的易效能全球教练周会，我居然忘记了，下次一定要注意，已经将会议时间放入自己的日历排程中，以后要养成提前看日历的习惯。
c. 2020-08-06晚上的班委会，临时被抓壮丁做主持工作，感谢各位班委的配合，总算成功完成。
d. 完成作业部《早安分享》和《优秀简书》3.0文件夹的制作，并放在班级知识库中。分别将周检视、早安分享和优秀简书的征集任务分发给作业部的其他3位女将。
e. 2020-08-08 早晨参加小组3.0践行第2次小组会，宣布自己的3.0践行目标，和第一周的践行感想等。
8. 【休闲】
a. 2020-08-09 上午10-12点在美容院按摩肩颈和腰部，痛并快乐着。
【检视与反思】
本周3.0践行目标完成情况与并反思：
1. 早睡时间问题：最早22:18打卡，最晚23:02打卡，晚上睡眠时间比较晚，反思原因应该是白天太忙了，晚上时间宝贵，帮爸爸艾灸完毕后，自己的时间十分有限，，舍不得结束这一天。
2. 《三级健康管理师》考试事宜，打电话给学慧网上海分校，得知浙江考点不接受外地考生，自己只能在上海考点，考位还未发布，需要准备更多的考试报名资料。
3. 成功建立155人脉圈，梳理自己的微信朋友圈，开始分门别类加标签和备注。
【下周3个大青蛙】
青蛙1：参加班会，小组会议和班委会。
青蛙2：完成各个采购包的月报梳理和定稿。
青蛙3：评选第一周的优秀作业并发布。
——（完）
