今天为大家推荐这本有关行为习惯的书，希望我们的行动变得积极又高效，决策更英明，工作和生活更加美好。

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        全书从培养习惯的七个方面展开分为七节课，依次为目标课，效率课，社交课，决策课，沟通课，调节课和精力课。

      通过这本书我收获不少有益的可行的小妙招。

    1.有选择性的关注生活中的信息，大脑能处理的毕竟有限，用二八法则设立一天中的两到三个小目标，按重要性排序。

      2.一次专注的做一件事，避免大脑来回切换任务，浪费时间和精力，小段休整很重要，为要做的事规划时间区域。

      3.与他人交流时忘记自己的存在，用旁观者的心态，积极倾听，辅导而不要指导对方。

      4.多做准备，这样减少慌乱，发现自己陷入情绪当中，要及时抽离重启，或者用一两分钟来深呼吸，交换新鲜空气，让大脑平静下来。

    5.适时的奖励自己，适量运动改善睡眠，休息是必要的。

      这本书每节后面都有个思维课堂，很是喜欢，重点全在里面了。下面挑一些图片，大家就知道了。

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      这本书中有思考快与慢当中的的观点，系统全面的讲解培养好的行为习惯的方方面面，也是一本很接地气的书。

      愿我们一天天变得美好，引用书中的一句话：“如何过好每一天，到头来其实就是如何过好这一生。”