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所谓“给觉知留下空间”，就是说在理解自己时，先去好好觉知，充分觉知，要把觉知这件事做到足够。

怎样做会破坏觉知的空间呢？我认为常见的破坏有两种：

一种是批判自己。哎呀，不好，我看到了自己一个缺点，我怎么这么差劲，我太不好了……

另一种是急着改变。发现一个问题，立即问，怎么改变呢？这种急着改变的时候，自然就失去了充分觉知的空间。

批判自己时，批判就像是往水流里放了一个木桩，当然，如果水流特别特别足，一个木桩问题不大，不会阻碍水流的流动。但觉知还比较弱，水流还不够时，可能一个木桩，就把觉知的水流给打断了。

我是这样对待“发现缺点”这件事的。首先发现，“噢，原来我是这样的”，然后，我会有一股欣喜——我对自己的了解又增多了！

我能这样做，其实是因为没有批判，不会觉得这是“缺点”，而是觉得这只是一个“特点”。当你彻底不去做评判的时候，就会容易进入真正的觉知——你不仅是头脑上有了理解，也会有深刻的体验。

启发：不要批判自己，着急改变，否则就是干扰了自己的觉知空间。告诉自己“原来我是这样的” “我又多了解了一份自己”