9月13日晚上，我们参加了淑欣老师的方糖读书会。

我来之前想象着，这是一场什么样的读书会呢？ 我能否从中寻找到一种全新的看见自己、成长自己的方法与道路呢？淑欣老师会不会对我们很严肃呀？第一次参加场面会不会有些尴尬？

我开始让自己放到最轻松舒服的状态投入这场读书会中。 我们坐在一起，先聊了自己最近发生的事，说了自己的感受、情绪如何、这样说一通下来，尤其是很信任地和对方说了自己的情绪和感受，我逐渐感到一种轻松与安全、还有一丝吐露情绪后的愉快。于是我放下自己的社交装备，以一颗心融入读书会里头。

静心冥想 

淑欣老师带我们冥想静心，让我们在心里看着自己，那像孩子般的自己，她在哪？在干什么？她的周围又发生了什么？

我很快进入了状态。我看见一个小男孩站在黑暗的无底洞，一束光照在他身上，周围全是黑暗，被墙壁包围着。他无助又坚强，冷静地、微微抬起头看着空中悬挂的面孔，那是我的老师们，还有鲜花和掌声。但男孩似乎没有特别开心，他只是在心里有些确幸自己是个优秀的孩子，可内心很孤独、缺乏力量。他不知道该怎么办，没人教他如何做一个幸福的孩子，没人告诉他，他应该要的是幸福和力量。他虽然有朋友，但内心孤独。没人和他的灵魂一起游荡、自由、快乐，他真不知道该怎么办好。

灵性书写 

冥想静心结束后，我们以：“我看见"为起始句子进行书写。 当我把这一切飞速写下来后，是的，我看到了“我”，那些飞速下来的语句诚实地反映了我自己、我的童年、我的创伤。当我轻声地、用感受读出来时，就像是在读一个打动我心灵的小短文，小故事，我的内心虽然不免伤怀，但是也很舒坦、没有恨与埋怨。我知道这是我需要成长的地方，我不觉得沉重，成长固然需要方法和道路的选择，可我首先需要放下我与情绪的纠缠、然后看到、明白发生的这一切，才能在心里自愿地做出选择、自愿地做出改变、自愿地成长。

轮流朗读 

接下来我们开始读《越书写，越明白》这本书的“你的父母，不只是父母”这一主题，轮流读，说说那些激起自己联想、回忆、感受的句子以及我们的故事。

“颠沛流离”四个字，几乎是砸在我的心上，让我很想哭。......我感慨的是，大概这辈子，我们这部分人很少会想到，要把这样四个字送给自己平凡的父母，作为他们的生命标签。

《越书写 越明白》

这一段我们都颇有感慨，都看到这四个字多多少少嵌入了我们父母的生命中。我想到我那“颠沛流离”了十二年的母亲，自从父亲工作没了后，母亲为了扛起这个家只身一人来到广东打工，她在广东“流浪”了那么多年，甘受着心灵上的孤独与身体上的疾苦，她的人生旅途是那么单调而苦涩，她的灵魂流离失所。我的母亲是多么倔强而坚强。她至今仍坚持着在外打工挣钱，只为我们一家人更好的生活。 那一晚，我们都想到了自己的母亲。

伙伴分享：我的奶奶说，那是爸爸小时候练长拳时的腰带。我当时好吃惊，忽然发现爸爸的另一面，他居然也曾经有过年轻、有过爱好！

我瞬间想到我的父亲，想到父亲爱写的唐诗宋词，想到他深夜在床头写诗的样子。想起我偶然发现父亲爱写诗时的惊喜与快乐。高三那年的一个周末晚上，我出去逛街回来，去爸爸房间打热水喝，发现他正带着老花眼镜在一个作文本上写诗，他还问我这个字的平仄声，让我读读这两句诗，用哪一个字好。后来父亲跟我说，他读初高中的时候，别的科目都不喜欢，就整天读古诗词读文言文，也偶尔想出自认不错的佳句来。原来我的父亲，并不全是我心中想的那位粗暴、可恨的父亲。我从父亲的诗里，看到了父亲不同的影子，这些我从没留意和看到过。从那以后，我不再只是看到父亲的“粗暴”，而是期待着看到我眼里没见过的父亲。当我在诗里看到父亲的柔情、他的生活观时，我对父亲的怨恨消释了许多。

“你要表达的是感受，要讲的是故事，然后自己心里先松掉”

《越书写 越明白》

这一句话足以概括、总结了我在上面写的所有的东西。我在读书会里，放心地把我的伤疤给别人看，为的不是获得怜悯和同情，而是我需要放下这些经历，当我着顺内心的感受、情绪，把它们讲述出来时，就证明我已经全然接纳过去的一切，不再想跟它们在心里纠缠、这些剪不断理还乱的思绪、回忆、痛苦，我轻松就能说出来，我心里边真快活。

你已经长大，唯有靠自己。

《越书写 越明白》

在没有正式读这本书时，我们在心底里做了冥想。我看到的那个孩子很无助，他不懂得怎么要幸福。其实那时我心里有些埋怨不公，为什么我的父母不能给我幸福感，当我是个孩子时为什么没有一个人教我如何去获得幸福？读到这里我已明白，历史已成为一本尘封的日记，孩子已经长大，我只能观望过去的事情，却不能让自己再做一次孩子。我需要接纳历史、承认历史、以史为鉴，努力在自我成长的道路上，成为一个幸福的人。

只有把父母放在文化、历史的‘脉络’里去理解，才能真正‘看见’他们，看见我们的父母。......待你真正看见，就无所谓‘和解’、‘宽恕’。

因为懂得，所以慈悲。 

《越书写 越明白》

看见了这句话后，我逐渐明白，我之所以一直怨恨父亲，因为我的双眼只看到了父亲整个人生轨迹中的某一个时间点，我眼里的父亲，永远都是初中时深深伤害了我母亲的那位父亲，他只停留在我初三的那一年，停留在我跟他争吵的那一天，停留在那天争吵时我最恨他的那一秒，无论此后父亲在这些年头里经历了什么，他感受了什么，他的情绪如何，我都忽视了，他的人生历史在我心里被缩成了一个点，我常常带着愤怒去看它，它被我的愤怒注入了力量，它时常膨胀，让我的心快要爆炸，让我喘不过气。我竟然这么地生活了多年。其实也没有这么悲观和沉重。那一晚的读书会，我发现当我发现父亲写诗的爱好时，其实我对父亲的关注，慢慢有所转移，我开始看到他初高中青春时的样子，在诗里看到他别的思想和感发，在他的爱好里看到他对生活的平淡阔达的追求。我爱父亲的这些。因此，我也无需感到自己的问题有多么严重，因为我已经悄然有所改变，那一晚的方糖读书会，读到最后的那几句话，已经给了我理的指引和嘱咐，带着它上路吧！

那一晚的读书会带给我的成长帮助和启发远超乎我自己的预期，我感受到书写和讲述故事的魅力与力量，现在我每天习惯带一个笔记本在身上，随时书写，忙的时候哪怕一两句话也会写，看看当下的我是怎么样的，看到，我就能有意识地做出选择，朝着自己的目标温柔又坚定的走下去。

天津方糖读书会21天生命故事疗愈日记书写

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