2020.9.12日习惯养成第20天
昨天儿子要参加比赛，清晨四点过醒来就睡不着了，但仍然在床上躺到五点才起床。然后上卫生间，洗漱，对着镜子里的自己微笑一分钟。以前很少这样做，这段时间看了《人性的弱点》这本书后，明白了我们要学会欣赏别人，更要学会欣赏自己，同时要学会微笑示人。当对着镜子欣赏自己的时候，当自己对自己微笑的时候，眉心舒展，内心真的非常愉悦。以后我会每天坚持一分钟这样的练习，让自己的内心随时保持一种愉悦的状态。昨天揉腹仍然是在安安静静中进行，没有放任何音乐，打了好几个哈欠，一打哈欠，就流眼泪，同时打了几个嗝，也有排气。揉腹结束，接着跟随梧桐老师颤抖引导词练习颤抖功，接近二十分钟的颤抖，最后简单收功并拍打。接下来练习太极养生步，因为前几天温习了梧桐老师的教学视频，动作已记在心里，所以昨天没有放任何音乐，而是将分解的动作连贯起来练习，动作舒缓，身心放松，练习了二十分钟才结束。昨天请了一天假，原本打算到现场去给儿子助助威的，儿子说，我们可以在手机上看直播，免得到现场折腾。所以昨天的时间很充足，上午十点还进行了全身拍打。中午十二点准时看儿子比赛，虽然在第三次试举时没成功，但能两次试举成功也非常不错，重在参与，过程努力了，结果随缘。虽然是业余比赛，我知道儿子为此也付出了很多努力，看着比赛中的儿子，过去的点点滴滴不由自主地在脑海中浮现。曾经，感觉天都快塌了，感觉到了世界末日。现在回头一看，也感谢那段灰暗的岁月，让我和儿子都得以历练和成长，也感恩一路走来，给与我们关心和帮助的所有亲朋好友。今天我也在自己的千聊直播间录了一首《感恩的心》，虽然五音不全，虽然会跑调，但也没有关系，我就想表达一份深深的感恩，这颗感恩的心是真实的就可以了。昨天下午好好睡了一觉，起床后真的是神清气爽，然后听着高级版站桩音频站桩，心情愉悦，身心放松，一个小时不知不觉就过去了。晚上跪坐，静坐，看书，按照计划一一去完成。昨晚继续阅读《人性的弱点》第三章：如何让他人信服你？其中第四点，以友好的方式开始。比起风来，太阳能让你更快地脱去你的外套；温和、友善的态度以及赞赏比起威吓暴力，更能使人改变他们的想法。请记住林肯所说的：“一滴蜂蜜比一加仑的胆汁，能捕到更多的苍蝇。”这些道理需要我们慢慢去悟，去运用，才会真正受益。继续加油！
