A1标准要求：
1.要是自己过去的经历；
2.要聚焦在一个事件；
3.要具体，要是一个生动形象的描述，不要泛泛而谈。 时间地点任务事件与知识点存在冲突的事件
A1：回顾最近一周的安排，你的时间黑洞在哪里呢？什么时候最容易浪费掉你没有意识到的时间呢？
时间黑洞的特点是：
1.没有计划在前，一不小心就浪费；
2.没有明确的目的和目标
3.没有自我意识,往往只在过去了以后才会惊呼已经过去了这么多时间。
我就是一个做事没有计划的人，很随性，想到哪就做到哪，反思自己的人生，34年每天几乎都是这样过来的，之前完全是没有意识自己哪里做的不对，现在稍微有一点意识，觉得这样做不对了，但还没办法做到，原文描述的场景几乎和我一样，去超市，每次不是买个几百块钱打折的商品都不会出来，看电视，随便一个节目我看上都挪不动步，网络时间黑洞，那更是家常便饭，我关闭了微信朋友圈，卸载了各种新闻客户端，但打开百度还是会有推送新闻出来。微信作为最流行的沟通工具，有一些工作伙伴会通过微信发一些公司内容，在写一些工作需要的文档时，经常需要打开微信查一些资料，所以经常性的可能会发生打开微信就被消息吸引了，看到感兴趣的内容参与几句，时间很快就过去了。打开网页原本是要查资料的，也会被其他内容吸引过去，没有自我意识的这个问题，在我身上非常严重。
A2标准要求：
1.是否有明确的行动
2.是否有明确的执行时间；
3.是否使用了片段中的方法。
A2: 如何避免你的时间黑洞？写下你下一周的具体计划和解决措施。
刚写到这，想到有可能可以关闭新闻，去百度首页设置了一下果然可以关闭新闻，第一个网络时间黑洞关闭了。
自己知道的避免黑洞的方法，提前做计划，要有短期、中期、长期的目标，要做计划，之前关注过叶武滨老师的易效能，叶武滨老师讲述了一系列的时间管理方法，系统的提升自控力，土豆、青蛙、番茄。每日、每周、每月的检视自己的行为。
因为已经从2月8日开始践行了一段时间了，所以下一周的计划与上一周的情况比较类似。
下一周的具体计划，
每天早上5点钟起床，喝一杯水、打开得到APP听每天的音频新闻、洗漱，上厕所。
每天早上6点钟出门，上车，设置导航，打开昨天准备好的学习资料，播放学习音频。
每天早上7点钟到公司，吃早餐、百词斩背单词，扇贝阅读、扇贝听力、扇贝炼句。
早上7点半，开始写每天的审视，把过去一天的内容重新回顾一下，有什么做的好的，有什么做的不好的。如果时间还有空余，就把车上听到的学习资料，做RIA方式的拆解练习，但时间不会很充裕一般都做不完。
早上9点——晚上6点，开始做工作的内容，先把所有要做的内容列出来，分解任务，预估时间，用番茄的方式一个一个搞定它，中午喝杯咖啡的习惯，更换成睡个午觉。（午餐时间很简短，可以忽略不计）
6点到8点，把早上没写完的学习笔记补全，准备第二天学习的内容和方向。（晚餐吃的很少）
8点——9点，车上时间，可以和顺风车路人聊天，或者听学习的音频。
9点——10点，洗漱、泡脚，和孩子一起玩，（计划用讲故事代替）
10点关机断网上床睡觉。
白天时间设置闹钟，每小时审视一下上一个小时或者几个小时，做一下时间记录，找一找时间都用在哪了。
工作的时间，内容安排，审视自己将要做的工作，找到最重要的20%（关键要看最关键的这20%是什么），把剩下的工作不做或者移交给其他人。
周末的时间比较特殊：
周末的起床时间，把上班开车的时间更换为每日要做的事情。晚上时间不变。
周末在家的时间更多的是自己看书，陪孩子看书，陪孩子玩游戏。
如果有计划出游，周五晚上规划出行线路，把出游必要的东西准备好，争取周六老婆孩子早上起来就可以出发。
以上是平日的计划，欢迎各位小伙伴监督。
