人如果曾遭遇过重大的刺激，在以后的日子里，哪怕自己的意识已经不会主动想起这段记忆。但只要有类似情形出现，身体还是会不由自主地做出反应，时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。那些困在过去的人，他们并非不想走出来，而是走不出来，因为创伤改变了他们的大脑……
谈话疗法、保持正念、眼动疗法、瑜伽这些方法可以帮助我们释放掉童年时代遭遇的不良事情对自己造成的心里创伤，这些方法都具有强大的自我疗愈力量，更有助于影响我们为下一代的幸福生活减少心里创伤。时间并不能帮助我们忘记所有想忘记的，有些创伤需要我们和他友好相处，接纳——原谅——放下，听了这本书，懂得了有个神经学的知识，以及某些不幸遭遇带来的持久伤害，懂得了，反而就理解了，也就不那么自责了，所以说：为什么读书可以改变人生。读书可以让你获得幸福。
人们总说时间会治愈一切，却并不了解对于伤痛，受过伤害的身体一直都还记得，哪怕过了若干年，依旧会困在其中，无法走出。无论触发反应的事物与过去有无关联，只因为记得，就很难忘记。大抵在于选择忘记，就意味着背叛过去的自己，眼睁睁看着那个软弱无力的自己受尽苦楚，却是无能为力。
无法与他人建立恰如其分的亲密关系，也无法与之和谐相处，这个时候的我们就像是座独立出来的孤岛，不安、恐惧、焦虑、麻木、憎恨、人格解离，负面情绪多到难以置信。
对于遭受过创伤毁灭的人来说，彻底清创不是件容易的事。而相较传统认知的“克服”，创伤须要的是干预与治疗。
人生皆苦，还望多点包容，亦如民国女作家张爱玲所言：“如果你认识从前的我，也许你就会原谅现在的我。”我们没吃过别人的苦，却只看到对方的不堪，就自以为了解了他人生命的全部，想想这是多么的荒唐可笑。
我是艳丽，正在践行:精简、自律、和善、坚定。感谢相遇的每一本书籍，2019年践行读书笔记记录百分百之四十四。今天感恩遇见《身体从未忘记》。
