觉察日记2018.7-19周四

1事件：学习路上

2感受：开心，兴奋

3想法：又要和大家见面了，太开心了，学习让我们可以结识更多的人，以更短的时间参与更多人的生命成长并为他（她）们的生命喝彩！学习让人快乐，让人成长，也让人接纳更多的人事物走进我们的生命，共同成长。

期待：

自己对自己：学用结合，做，多做，多做到。

自己对他人：共同成长，一起进步

我的反应和应对：向大家学习，多交流

我的深层需要：尊重，信任，爱与被爱

7我的模式：向大家学习，共同探讨，交流，总结，实践

8我可以做些什么满足我的深层需要：听课，共同探讨，总结，分享

三禅：食禅：早上自己煎饺子吃，因时间紧张，有些赶，吃的有些快。中午吃的桃和葡萄，一块蛋糕，晚上喝玉米糊糊，店主人很实在，满满一大盆糊糊，我们四人每人都喝了二碗以上，下次还来他家吃饭。

行禅：走路不多，开心，喜悦

呼吸禅：随想随做

内在小孩：小孩子在成长中，见证世界的变迁，有童年的回忆，也有少年的懵懂，还有青年的青涩，时间很公平，从不为谁停留，一直在向前走，我也在这条路上，一路趺跌撞撞向前走着，一点点让内心强大起来，慢慢活出自己！

亲爱的大永红，尊重信任你的小女孩，伴她长大，总会给到她力量和支持。

刷马桶感悟：清理思想，放下无效想法，增加有效思维，以外界一人一事，一草一木为师，以外在一切为师，同时也观享自己内心，发现自己的真实需求，善待自己，活好每一天。

活着就好，感恩世界，感恩一切！