提要

怎样学会正念冥想？你可能会问：

需要带我打坐吗，还是要带我做瑜伽？是不是只有信宗教的人才练习正念冥想呢？

不是的。英文中的“Mindfulness”，中文翻译为“正念”，正念冥想是冥想的一种方式。

练习正念冥想，更好地提升你的专注力，更好地与自己的身体相处，在日常的压力之下，也能够感觉到轻松、自在。

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