图片发自简书App

01

不要让大脑去命令大腿去跑步了让大脑和腿部肌肉商量，让腿部肌肉愿意跑步，以腿部肌肉喜欢的跑步姿势，进行跑步。

02

不要去想你的最终目标，关注到眼前的一百米。想象你所在路段的最美的时候，想象你在这段美景里跑步的样子，享受此刻你能在这路里奔跑。

03

不要去听音频节目，放空大脑，用冥想的方式，感受自己身体的感受，让身体与自己的精神共舞。