今天，此刻，在这儿立此为证，从今以后每天要减少对手机的依赖，少看视频，少看直播，少逛购物平台。
第一，拿出丢弃已久的字帖，从今天开始仍然和之前一样，每天坚持写两页，就算练不好字，哪怕静静心也好。
第二，空闲时间开始看书，之前买回来的实体书还有好多本没有看，那部看到一半的电子书也已经一个月没有进展了，实在是罪过，改正改正，坚决改正。
第三，每晚坚持散步锻炼，散步这件事还算可以，基本上没有间断。跳操锻炼因为心慌已经停了一周了，这几天感觉好了很多，决定还是要坚持跳，只是要减少时间和次数，暂定每周三次，每次35分钟。
以上几项，口说无凭，在此立证，督促强迫自己一定要坚持。
再次警醒，少看手机，少看手机，少看手机！！！
