2025年6月23日至29日，各级卫生健康行政部门、中医药主管部门将组织开展2025年全国老年健康宣传周，旨在宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，本次活动以老年人心理健康为重点。
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视老龄工作，习近平总书记指出，“有效应对我国人口老龄化，事关国家发展全局，事关亿万百姓福祉”，要求“大力弘扬孝亲敬老传统美德，落实好老年人优待政策，维护好老年人合法权益，发挥好老年人积极作用，让老年人共享改革发展成果、安享幸福晚年”。习近平总书记关于老龄工作的重要论述，为做好新时代老龄工作指明了前进方向、提供了根本遵循。
截至2024年末，我国65岁及以上老年人口数量为2.2亿，占全国总人口的比例为15.6%，我国已进入深度老龄化阶段。根据世界卫生组织的定义：健康是“一种身体、心理和社会适应的完满状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱”，因此老年人心理健康是健康老龄化的重要组成部分，也是健康中国建设的一项重要任务。
随着年龄的增大，身体的衰老，老年人不仅体现为认知、感官、运动、心肺等生理功能的下降，还面临孤独、亲友离世等心理压力，易产生焦虑、抑郁等常见心理问题。心理健康直接影响老年人的生活质量和健康长寿。例如，长期孤独或焦虑可能引发失眠、免疫力下降，甚至加重慢性病。老年人可以通过以下方式维持心理健康：
一、主动学习新知识、新技能。学习电脑操作、书法、绘画等知识和技能，能够有效延缓认知衰退，让老年人获得成就感和自信心。
二、积极参加各种社交活动。在聚会、拜访亲友、旅行、一起打牌、广场舞和聊天等活动中，分享生活中的喜怒哀乐，能够缓解老年人常见的孤独感和失落感。
三、遵循营养均衡的饮食原则。多食用蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入蛋白质，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，为老年人心理健康奠定坚实的身体基础。
三、选择合适的运动方式。每周坚持一定的运动时间，如散步、太极拳、瑜伽等，不仅能够增强老年人体质，还能促进大脑血液循环，改善情绪状态。
四、保持规律的作息时间。早睡早起，确保充足的睡眠，有助于老年人恢复体力和脑力，提升心理调适能力。
