亲爱的7组家人们，早安。我是63号陈小平。很感恩从天使3.0进阶到4.0，继续践行努力并过上线上人生，跟一班满满正能量的伙伴们一起有温度的陪伴。首先我来讲一下个人100天量化的3个目标，1）阅读有利个人成长的10本相关书籍，并做好读书笔记（为此参加高效人士7个习惯践行群。2）参加炫腹团，每天热身+炫腹训练30分钟，打造维密身材练出马甲线。3）英语流利说每天训练30分钟，达到LEVEL 6。
首先我对本周的践行情况做一个小总结，践行比较好的主要有以下几方面：
1.早睡早起，固化优化每日的早起仪式，做晨型人。
1）天使班打卡15分钟，听叶老师时间管理和写今天3只青蛙，做要事，每天早起吃掉一只大青蛙；
2）写晨间日记20分钟。做好每天的日检视，早计划晚总结，记录每天的美好。
3）参加高效人士7个习惯践行群，早起阅读1小时
4）参加炫腹团一阶，每日热身+炫腹运动30分钟
2.本周收集工作清单60件，个人家庭事务清单30件，还在继续收集。计划11/12完成收集。首先清空大脑，再对事件清单进行分类，再进行后续执行。
3.白天工作专注吃3只青蛙（虽然有时没有全部吃完）
4.本周开始每天记录时间，分析时间，并及时调整，目标高效工作慢生活，目前持续努力中。
5.每天6：20断网，专心陪伴孩子和家人。
6.每天坚持早睡早起，阅读，梳头，运动，整理，检视，泡脚，冷水浴等好习惯打卡。
做得不好方面：
1.工作中的3只青蛙总是吃不完，白天被打断时间比较多。
2.本周的英语学习计划没有落实。（原本排在中午12：00-12：30饭后时间，需调整碎片时间学习）
3.跟7组家人的互动关注不够。
下周计划：
1.继续固化优化以上早起仪式，每天持续精进
2.制定我的晚间仪式，让其固化并慢慢优化。
3.尝试易效能软件，进行好习惯打卡，养成一个个好习惯
4.进行高效人士好习惯之积极主动，和以终为始2个好习惯的践行小组分享2次。
5.学习做营养早餐，周末给家人做2次早餐
6.学习用思维导图做读书
冲刺冠军组的提议：
我们要保持高的分数，主要还是全员坚持每天打卡，尽量不请假，班级检视会，每周的小组检视和简书要尽可能全员参与。如何保证全员参与呢？我们需要加强小组各组员间的弱链接，死党绑定死党，对各自死党多多关注，多关心（比如经常问候死党，关注死党的朋友圈），形成强情感链接后，互相监督，彼此鼓励，彼此成就，相信易效能的践行大家可以越走越远，积分打卡也不在话下了哦。
最后希望我们7组继续一起齐心协力，向着冠军组冲刺，一起走过这100天，不留遗憾，越走越远，谢谢大家的陪伴。
