没有记录就没有发生，记录当下的自己
hi伙伴们，我是大眼睛女生:杨静，来自湖南怀化，我的三个标签:1.思维导图、育儿学习者、2.易效能践行者、3.两个孩子宝妈
90天目标：
目标1: 三个月减重到100斤
目标2:育儿学习20讲、把易效能学习运用到生活落实
目标3:高质量陪伴家人，计划好孩子的暑假，安排外出旅游一次
本周完成：
1、《如何阅读》学习心得感悟
2、完成育儿学习二讲，市场营销三讲。
3、完成早睡早起、阅读、运动、美食
4、完成与孩子阅读、互动、健康饮食陪伴
5、完成陪伴父母
6、完成陪孩子外出游玩、看电影
班会心得
说到冥想我并不陌生，在1.0的时候就已经接触到了，它的用处也是很广泛的，它可以提升我们的注意力、提升工作效率、稳定我们的情绪 ，治疗抑郁和焦虑，通过冥想去连接自己的身体，观察自己的身体，体内自己的五感，然后观察呼吸，通过引导语数呼吸，让自己安静慢慢的去进入正面的状态，刚开始练习可能会做不到，很多念头会飞来飞去，静不下心来，这个是正常的，在这期间一定要对自己有足够的耐心，不批判，只要我们开始坐下来，开始做冥想，就是好的，不焦虑，不嘀咕我今天做的不够好啊，我又走神了，我怎么总是静不下心来啊，冥想对我没有用，不要有这些评判，抱着开放的心态，足够的耐心慢慢地去尝试，找到适合自己的感觉，一周后你会发现越来越好，前段时间因为焦虑，总给自己制造了一些负面的情绪，通过这段时间的练习我发现自己的情绪方面明显有了变化，希望自己继续努力坚持下去
自制美食
新一周的早餐，计划、规划、原材料的采购每一个环节都把易效能的学习融入生活，学以致用就从最简单的开始吧！
学习
阅读形成了一定的习惯之后，通过如何阅读这本书的一些方法，运用到自己的阅读上，发现在阅读上有了一点进展，但还需坚持努力把量提上来。
婚姻的美好，也是对孩子最好的教育，一直在育儿和婚姻的学习路上，好婚姻这本书给我感悟了不少婚姻的弊端与方法，更清楚明白自己以后的婚姻该如何走下去，正面管教也是我近期育儿学习的课堂，本周学习心得让我感受到了没有交不好的孩子，只有不会交的父母。
运动
由于一些客观上的原因，导致我的运动迟迟没有健跑，本周的运动虽然完成目标，但内心还是希望自己能克服困难把跑步实行起来
家庭
陪同家人一起参观蔬菜基地和海底世界
总结:
首先祝贺我们五组的伙伴获得了优秀学员奖，祝贺!继续加油前行，相信2.0我们都会收获不一样的自己，感谢潘班，感谢一直在默默无闻付出的孟教练，谢谢你!本周让我感觉到了家人们融入的氛围，各自把美好的家庭、事件一起分享到群里很温馨，让我们继续嘚瑟的光荣吧！
下周目标：
1、《如何阅读》学习心得感悟一篇
2、易效能心得周检视
3、反复加强行动三角行实践更高效的管理自己
4、完成正面管教育儿学习1讲，市场营销三讲
5、完成阅读好婚姻就是一次又一次的爱上你，20页
6、思维导图手工一幅
7、与孩子多互动、运动，一起完成学习目标
8、坚持学习、创新美食，友好的和伙伴们互动
今天的总结就到这里，期待下一次的成长。
