作者：艾力

江苏凤凰文艺出版社

真正的成功是点亮更多人的人生

艾力很少说起自己的不容易，对于别人对他所做的不好的事，他绝口不提，只是默默地做自己认为应该做得事，尽全力帮助和温暖更多的人。

3年1000多个日夜，对自己无限严苛，对他人无限宽容--他也许并不完美，但没有一刻停止过对卓越的追求。

我曾问过他对“精英”的认识，他很坚定地告诉我：“做超出生命本身长度的事。“

艾力的成功，让当下奋斗中的年轻人看到一种真实存在的成功的可能性--一个人，即使没有任何背景，靠着日复一日的坚持和努力，学会聚焦，在一个领域做到极致，也能闯出属于自己的一片天地。

人生的价值和意义，当然不仅仅体现于名校、财富和社会地位，真正的成功，是点亮更多人的人生。

------俞敏洪序

愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。

我尊敬父亲，希望用自己的方式让他的名字继续存在。

chapter01你那么拼，为什么还是没有回报？

懂一百个道理，不如懂一个方法重要；一百次感动，不如一次行动有帮助。

”刻意练习“是佛罗里达大学心理学家K Anders Ericsson提出的一套练习的方法，方法的秘诀在于重复与反馈。

首先，练习者需要建立对正确方法的认识和熟悉。

接着，进行练习-反馈-练习的循环训练。

刻意练习是以错误为中心的练习，练习者必须建立对错误的极度敏感，一旦发现自己错误会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。

畅销书《异类》的作者格拉德威尔说：”人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。“

我的感触是，世界上哪有什么成功独门秘籍，当你学会把最简单的事做到极致时，成功自然就离你不远了。

优秀是可以锻炼的。

优秀是一种习惯--亚里士多德

诺贝尔经济学奖得主布坎南曾说：”人和动物的差别是人能试着改善自己。”

研究发现，通过21天的训练，每个人都可以养成一个良好的习惯。

培养某项习惯的第1-7天，你会感到“刻意、不自然”，这个阶段需要十分刻意地提醒自己去改变。

第8-14天是“刻意，自然”的阶段，如果布努力坚持，还是很容易回到从前。

而到第15-21天，已经变为“不刻意，自然”，进入习惯性的稳定期。

减肥这件事没有捷径。

减肥这件事七分靠吃，三分靠练。

世界如此之大，做一个什么样的自己完全取决于你的选择。你可以选择破罐破摔，呆在原地，也可以选择一个不抱怨的世界，成就自己。

很多时候不优秀是一种错觉，你并非不够优秀，只是不够自信。

恐惧并不真实存在，它只是你脑海中的衍生物。

一个人的魅力来自自信，而非外貌。自信不等于自大、自傲，自信是清楚了解自己优缺点，先接受现在不完美的自己，并且一点点努力塑造更好的自己。

人生而自由，却无时不在枷锁中。

无论你的出身、起点、天赋如何，只要努力就能跳出绝美的舞步。要让所有人都知道，我也许不是一个天生优秀的人，但我有追求优秀的权利。

有潜力更要有实力，真正被世界看到的是那些有实力的人。一个人不能将潜力转化为实力的人，更是对自己人生的一种辜负。

你一年并不是365天，而是8760小时。

我们永远不知道，明天和意外，哪一个会先到。

生命是什么？生命就是时间。

没人是一座孤岛。

有时候，独立，并不一定就意味着强大。

在《高效能人生的七个习惯》里，史蒂芬柯维把人的成熟分为三个阶段：依赖-独立-互赖

生理上互赖的人，可以自力更生，但也明白合作会比单干更有成就；情感上互赖的人，能充分认识自己的价值，但也知道爱心、关怀以及付出的必要性；智力上互赖的人懂得取人之长，补己之短。

畅销书《每周工作4小时》作者蒂莫西费里斯宣称：“世界上最富有、最成功的人和所有人一样，每天都拥有同样的24小时，每周都拥有同样的7天。他们之所以杰出，是因为他们更聪明地工作，而不是更辛苦地工作。”

在学会自我主导地同时，学会与人合作、互相依赖，既能在关键时候帮助我们弥补不足，也能提升工作效率。

坚持就能成功。

chapter02 把自己当作公司一样经营

世界是其所是，那些无足轻重地人，那些听任自己变得无足轻重的人，在这个世界上没有位置。--奈保尔《大河湾》

没有方向，怎么走都是游荡

我们希望在生命结束时，如何回顾自己一生的得失？

生命有如文章，不在长短，而在内容

确定了自己人生方向后，还要把它具体化为人生目标，才能让我们追求生命的意义真正落地。史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》中提到角色定位的方法来确认人生目标最方便、最有效。

即使你拼命而为，但在别人看来，你没有分享时间和感情，没有给予对方真正想要的东西，那就是你的错。甲之熊掌，乙之砒霜。你所给予的，未必时对方真正看重的东西。

从今天开始，列一份角色与目标的清单，每天、每周、每月回顾一下，不将目光只局限于一点，而是宏观考量自己的各种角色和定位，并时时自我修正。你的人生将变得不同。

任何一个地方都是你的主场。

舒适感是成长最大的敌人；痛苦是成长最好的标志。

人生的成长也一样，如果面对恐惧，不能踏出关键的一步，也许我们获得了舒适，但我们也失去了想要的未来。

我要的不是ok的生活，而是有梦想有激情能改变世界的生活。

做小决定的时候听从大脑，可以分析利弊而当做大决定时一定要追随自己的内心，因为你的心多多少少会知道要怎样选择。

好在，我坚持下来了，没有一天放弃过努力和奋斗。留在大城市就是选择了奋斗，浑浑噩噩度日就辜负了自己。选择从来都没有对错之分，关键是在选择之后做了什么。

安全感只能自己给予自己。日日夜夜的努力、奋斗，无数诚意和汗水的积累，让人内心强大，一个人走夜路也能放声歌唱。

任何一个地方，不是你的故乡，却可以成为你的主场。此心安处是吾乡。

让未来现在就来

每个人过上自己想要的生活，大抵都会经历两步。第一步，在大脑中想象自己要的未来；第二步，经过努力，真的过上了那种生活。

无论你有多么辉煌的经历，都要在一页A4纸上说明白。

简历中最无用的一项就是自我评价。

第二个职场必备素质是沟通能力。

假设一分钟讲120字，1小时要准备8000字的逐字稿，新教师上岗要写至少20小时容量的逐字稿。全部文字量大概在16万字，一般要写2个月，每天还要反复修改。

第三个能力是自省力。一个人只有看到自己的不足，才会去学习去成长。

当我发现自己的病因所在之后，开始阅读许多有关书籍，最有启发的一本是《智慧书》“不要让事物等到不可挽回的时候才开始采取行动，这是智者的行事谏言。”“别人认为你有多大价值，你就有多大价值，只有赢得别人的心和好感，他们才会褒奖你。

人应该适时闭嘴。始终保持低调，再有成绩也不该急着去展示。

下一次，当你觉得自己牛到无以复加，觉得除了自己别人都是傻瓜时，也许，你才是安格傻瓜中的战斗机。

俞敏洪的故事：你有6个苹果，留下1个，把另外5个给别人吃。当你给别人吃的时候，你并不知道别人能还给你什么，但是你一定要给。因为别人吃了你的苹果以后，当他有橘子，一定会给你一个，最后你得到的水果总量可能不会增加，但你生命的丰富性会成倍增加。更重要的是你学会了在6个人之间进行人与人最重要的精神、思想、物质的交换。

最好的投资是投资自己，最聪明的投资是投资未来。

chapter03 追求卓越 成功会在不经意间追上你

很多人在黎明前一刻认输，只有那些从黑暗中穿行而过的人，最后才获得真正的成功。

人大脑开发只达到10%.

人都是被逼出来的，不逼自己一把，你永远不知道自己有多优秀。

你不先对自己狠心，全世界就会对你狠心。

对每个人来说，当你展现出真正的实力，不再活在虚妄中的那一刻，才是值得骄傲和自我肯定的。

在亚马逊雨林迷路的第一条生存法则就是：尽量呆在原地不要乱跑。

成功=方向*方法*努力

练口语这件事，最重要的不是音标，不是单词，而是开口，每天半小时朗读或跟读，坚持半年都会有所提高。

练好口语的三个方法：第一是找外国朋友聊天。第二十和朋友一起练。第三，和自己对话。

要想不可替代，就要无可取代。

U盘式核心竞争力：自带信息，不装系统，随时插拔，自由协作。

可以用”盖洛普优势识别器“寻找自己的核心竞争力。

要想获得成功，我们要尽全力发挥优势，也就是让核心竞争力增强。

最好的社交是做好自己。

简单的重复不代表优秀。时刻准备，迎接未来的挑战和机会才是真正的优秀。

人生永远没有太晚的开始。

可以不成功，但不能不成长。

几乎每一个成功的人，都有一段沉默的努力时光，里面有艰辛的汗水，也有无数次失败时的泪水。只有那些从黑暗中穿行而过的人，最后才获得真正的成功。

《五分钟英语课堂》《酷艾英语》

任何人做一件事不能只为眼前短期的利益而付出，才能在长期成功的路上走得更远。

每次失败，都是蒙着眼睛向前走了一步。即使告别，也要像英雄一般离场。

输不可怕，怕才可怕。

输了之后心理上一般会经过4个步骤：1无法接受，拒绝承认现实；2无比愤慨，找评委理论；3开始质疑幕后黑手；4发誓再也不上电视不参加扯淡比赛。我经过半小时快速过渡到第5阶段：分析自己的问题，看哪里还能有所改进。一笑而过，准备好经历下一次的挑战。

真正的演讲是有知识有逻辑高逼格的演讲。后来我开始自己的阅读计划，坚持每周看完一本书。让自己的演讲变成真正有内容有意义的演讲。

演讲的核心是要了解听众。演讲时提前了解听众的年龄、性别、所属地资料。这样才有的放矢，产生共鸣。

把失败当饭吃的我，已经习惯了，没有抱怨，诋毁和失望。

姚明说，当你面对失败的时候，不妨这样去考虑：这次失败面对它！它将会是我们未来最终成功的时候，身上所悬挂的勋章。

失败是鼓舞你继续向着胜利前进。

把生命浪费在美好的事情上

不要让对手了解你的想法，不要为一步得失喜形于色，不要想短时间内获得优势。

稍微不那么懒，稍微比旁边的人做得多那么一点点，你成功了。

生命的长度由心跳多少下决定，而生命的厚度则取决于那些让我们紧张感动兴奋到心跳停止的时刻。

chapter04 尽你所能，把时间用到极致

如果时间没有记录，就好像生活不曾发生过一样。

一个人最幸福的时刻，就是全心全意的时候。去做一件事，去爱一个人，都需要专注。

需要专注工作时，我通常会把手机调到静音状态，并且放得离自己远远的。然后坐在电脑前，在不联网的情况下备课、阅读、写作。在清晨最高效的时候，几个小时就可以完成一天中最重要的工作。

日本杂物管理咨询师《断舍离》

断：不买、不收不需要的东西

舍：处理掉堆放在家里没用的东西

离：舍弃对物质的迷恋，让自己身处宽敞舒适、自由自在的空间。

把不需要、不适合、不舒服的东西替换成需要、适合、舒服的东西。

时间就是生命，一定要远离那些吃掉我们生命的怪兽。

34枚金币时间管理法

早上7点到晚上12点，按半小时分，共34份，即34枚金币。

每天晚上数一下金币怎么花的，你就有了一个收获，会发现，一天的时间，都干了什么，高效与否，一目了然。这也是我一年能做那么多事的最重要的原因。

时间分为五类，

1，尽情娱乐时间：高效地玩，无负罪感地玩，用蓝色标记。如朋友聚会、约会、锻炼、读书、看电影

2，休息时间：睡觉，吃饭、上下班路上。绿色。为自己积攒能量。

3，强迫工作时间：橙色。大学上课，工作开会。把强迫工作时间压缩到最短。如果这个工作我不想做，但必须到场，我就会在脑子里想些计划，做些其他的思考。这段时间就转化为高效工作的时间。

4，高效工作时间：高效地工作、看书、学习，任何能产生价值的时间。黄色。

5，拖延时间：红色。没意义的事。如在朋友圈点赞，赖床、没有意义的工作，多玩了3小时。

下载34枚金币时间管理法的APP可以帮你分析时间。

类似化。关键要坚持。

每周记录完成后，反思。把每周做得有意义的傻的事情都记录下来。会记录每周看过什么书，什么电影，印象最深的最有意义的5件事情。傻事记下来以后不再犯。大部分人，一生都在犯同样的错误。

子曰：君子博学而日三省乎己，则知明而行无过矣。

每周把高效工作时间除以4，拖延时间除以2，相减为奖励自己的时间。通过不断提高高效工作时间，减少拖延时间，我就有自己的奖励时间。

苏格拉底说：不经过检视的人生是不值得活的。

记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生。

逆向思维一周规划法：（尼尔菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及得逆向时间规划法，在每个周日拿出时间来进行下周规划）

1，记录下必须参加的活动，如会议，上课的时间。

2，先把休闲娱乐、朋友聚餐时间记录好

3，自己读书、进修的时间安排

4，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

这样的时间表，让你看到自己有充足的娱乐休闲时间，从而对这一周充满期待，每天叫醒你的是梦想而不再是责任。

要获得充足的休闲时间，就要做到尽可能短的时间内高效、保质保量地完成工作和学习。

想同时做的事情太多，又太想把它们都做好，结果就是忙乱不堪。

史蒂芬柯维提出对不同事情进行简单区分：

重要性：是对于你的综合提升、实现人生理想有帮助

紧急性：是指这件事必须现在就做，不做就影响之后的工作。

生活的优选方式就是把四类事情分析清楚，集中精力做一些重要但不紧急的事情。

举例：语文化学是软肋，英语数学物理是强项。所以语文化学是重要紧急。而英语数学物理是紧急但不重要。我的选择是每天先做好语文和化学作业，再做额外练习题，再做数学英语科目，最后是不重要不紧急的，如打游戏，闲聊天。

回顾人生的终极目标，围绕这个目标进行。

职场上的高效做法是，不必看到邮件就第一时间要求自己回复，而应该集中一个时间段去处理。接电话时尽量简洁回复，或在不耽误工作的情况下延迟回复。优先用思路最清晰的整块时间做好一天最重要的工作。

决定你未来高度的恰恰就是重要但不紧急的事情。

学英语最高效的方法是通过不断学习、背诵来巩固。美剧ROI较低。

看美剧的方法：

1，了解自己英语水平，2700词以上

2，美剧材料：

        低级：《老友记》《老爸老妈的浪漫史》

        中级：真人秀《美国偶像》《飞黄腾达》

高级：《囧司徒每日秀》

BBC记录片

帮助不大的美剧《生活大爆炸》（备考GRE还是拿词汇书背比较好）《越狱》（太紧张）《破产姐妹》（段子太俗，学了在美国也不受欢迎）

3，顺序：听懂、理解、记忆、重复

4，看法：第一遍剧情看懂，第二遍用笔和纸记录非常实用却不知道表达方式（句子或词汇），第三遍听演结合。一周内进行第一季第二遍观看。

利用美剧方法：

1，听：精听，每两天做一次一个小时的精听。泛听，513原则，听5分钟停顿1次，用3句话总结听到什么。学会用自己的语言去总结。

最好的方法是直接进翻译组做听译。

2，说：积累语料库，语音模仿

3，读：反复阅读经典台词，甚至背下来。扩展阅读原著小说。

4，写：写剧评，100-150词剧评。8-10句话。前5句写一下这部剧的内容，后5句话写一下如果你是主角，你会如何处理相关的情形。如果看完一部美剧能写20篇剧评，你的写作水平绝对会提高。

每当犹豫纠结是否要去做一件事，可以用时间的投入和产出比来衡量一下，这是否值得我们去做。或者我们有没有方法可以更高效地做好它。

一件并不是很难得事情，因为大部分人把它想象得特别难，认为失败了就会有很严重得后果，就开始心里害怕、抵制，直到最后不得不去做得时候，才会誓死如归地去完成。

首先改变和自己对话得方式。改成我想去做，我选择去做。

其次一开始就做好最坏的打算。你不需要成功，只需要尝试就好了。任何进展都是在不断修正中发生的，任何成绩都是在不断尝试中得到的。

一个人最大的痛苦来自未完成任务而产生的持续焦虑以及最后一刻完成任务而觉得任务没做好的负罪感。你并不等于你的工作，克服拖延，尽力就好。

你的爱好也许是一种腐蚀剂。不要让你爱的事物害了你。

后来我选择远离网吧。如果你爱某样东西，就不要让它成为你日后后悔的理由，爱之必以其道。我确实热爱游戏，但正是因为这份爱，我不能让它成为自己生命中遗憾的来源。

爱好是人生的调味剂，而不是主菜。餐前色拉再好吃，也要把胃留给真正的主食。

chapter05如果你想走得更远，请与人同行

你的财富在伊斯法罕，你去拿吧。

不可或缺的他者。

但一个人的格局要看他的对手。

一个成年人不该有自己的死对头。

一个人是由让他生气的事来决定其胸怀的。

他做事喜欢白纸黑字写下来，用英语写成法律条款一样严谨的文字，避免日后扯皮的问题。

那些杀不死你的，让你更强大。

当你比别人优秀时，别人会羡慕嫉妒恨；当你比别人落后时，他们会嘲笑鄙视损；当你和别人差不多时，他们可能就会八卦你的是非。这就是人性，也是残酷的真实世界。没有完美的世界，我们只能去适应这种不完美。我们每天要遭遇各种板砖，与其想如何躲避，不如接好每块砖，用这一块块砖为自己砌出一个强大的世界。

接下同事的板砖，可以练就职场工作需要的能力，接下领导的板砖，可以锻炼处世周全的心性，被人拍多了板砖，只要不倒下，就锻炼了更强的抗击打能力，拍拍更健康。

我觉得那些刁难反而加速我的成长，我从没想过自己可以那样坚强，可以解决那么多预想不到的问题。事情总有解决方法，如果没有做到，只是还没有找到那个对的方法。

无论你据理力争还是哀求讨饶，都无法让砖停下来。解决的方法就是一个，就是把那些扔向自己的砖一块一块地捡起，垒起来，站上去，站到更高处，成为别人仰望的风景。

“这是最好的时代，这是最坏的时代，这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的事期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有各样事物，人们面前一无所有...---狄更斯《双城记》

有些时候需要把别人对你的好存下来，当你受苦受难时，打开美好的记忆回顾一下，就会重新对人性产生温暖与信任。

人只有在痛苦中才会醒悟。

情商发展可以分为四个阶段：不知不觉、后知后觉、当知当觉、后知后觉。

我们生活在这个孤独的蓝色星球，无论经历怎样的欢欣与苦痛，在这个世界上你永远不是孤身一人。有爱，有梦，有朋友，还要怎样美好的世界。

chapter06以成长之名，向死而生

耀眼的绚烂之前，是地狱般的失落。

成功的附近住满了失败的邻居，你每次想去拜访成功，敲开的总是失败之门，但总有一天，你会得偿所愿。

如果你有过失败的经历，那么恭喜你，你离成功更近一步。

没有失败过的人是令人担心的，如果年轻时不多加历练，一旦更大的失败袭来，便可能成为生命中无法承受之重。

人生不如意事十之八九，若打不垮我们，就会使我们变得更强大。

人生总有起落，精神终可传承

衡量一个人成功的标准，不是看这个人站在顶峰的时候，而是看这个人从顶峰上跌落低谷之后的反弹力。

事实是他没有掉一滴眼泪，因为生活不相信眼泪。当你遇到绝境时，躺在地上哭，并不会有人看你一眼。没有眼泪，没有抱怨，没有绝望，只有不断努力。他并没有诉说自己在绝境中的努力，只是用行动让人们看到，一年后，他卷土重来。

这个世界只有一种成功，叫坚持不懈，也只有一种失败，叫半途而废。方法老师可以给予你，但坚持只有靠自己。

真正的坚持是在哪怕看不到希望的时刻依然不抛弃不放弃，竭尽全力。真正的光明是不管你经历过，或者正在经历着什么，你仍要爱这世界。此心光明，亦复何言。

艰难时刻向前一步。

只有每次都挑战极限，不断突破自己的舒适区，我们才能越跑越远。

最难熬的是高考前一年，每天平均睡4小时。痛苦中用想象力激励自己是一种很好的方法，可以帮助我们忍受痛苦的煎熬。越具体越好。

几天下来，高强度工作的痛苦不必多说整个人回家只有一个念头，倒下就睡，永远不要醒来，但一想能够实现儿时的梦想，疲劳也不再能困扰我。

身心俱疲时，我会把Katy Perry的Firework单曲循环，整个房间只有我和音乐。

耀眼的灿烂之前，是地狱般的失落，在地狱里痛苦挣扎，幸好还有想象力，把未来世界美好的光带给我们。有了这束光，我们就可以忍人所不能忍，吃常人吃不了的苦。

”承诺一致“减肥法。

BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

18.5-23.9正常。超过了就该减肥了。

只要对健康无害，保证效果都是好方法。关键要坚持。

承诺一致是《影响力》一书中的原则。

每个人内心都有一种”言必行，行必果“的渴望，特别是对自己很重要的人，这种渴望可以帮助我们更好地达成目标。

及时反馈才能及时提高。

三餐要吃得科学。早餐一定要吃，质量最好。午餐要注意低脂低盐。晚上以水果蔬菜为主。

科学的晚饭时间是睡前4小时。睡前4小时内不要吃其他东西，否则对胃是负担。

减肥采用有氧运动，40分钟以上真正有效。扭秧歌，广场舞，骑单车，跑步机，踏步机都可以。做完满头大汗，你会特别有成就感。我在微博上分享的HipHopAbs很帅气，还可以练习英语听力，一石二鸟。

近朱者赤近墨者黑。近胖者胖。如果身边有这样的环境，内心一定要有毅力才能抵御环境的影响。

即使穿最简单的白衬衫牛仔裤也好看的身材，是真正好身材。不管这是不是看脸和看人鱼线的时代，保持健康的身体是我们对人生负责的第一步。

最难以下，皆是幸福。

只要时间允许，一有机会我就逼自己去体验这份痛苦。当你体验过最痛苦的事，就会变得更有韧性，再面对小一些的痛苦时，就有了足够的承受力，不会再被它们击倒。

在特别困难的时候，我反而会告诉自己，如果你都能承受，以后还有什么是你不能承受的呢？有时候，为了磨砺自己的意志，我反而会主动给自己找一些罪受。

穆斯林的斋月在每年9月，在这30天里，从太阳升起到太阳下落这段时间，封斋的人都不能饮食和进水。一直等到日落黄昏，人们才能进餐吃东西。斋月就是让大家体验到曾经生活的不易。经历一天不饮不食后，当我们再吃上一口饭，喝上一口水，对于世界，对于生活，我们就会有更多的感恩和珍惜。

我经历过更糟的，这算什么呢？在人生的每个难点，笑一笑，说一声，这算什么呢？

学会在迷茫的现实中突出重围

当你给全世界带来欢乐时，你仍是孤身一人。

你错了，别人拒绝你，不是你的错，是他们的错，你不是不够优秀，而是你非常优秀，只是她们没有看到这一点。

我终于发现，一个人无论外表如何强大，内心都有脆弱的一面，在迷宫里跑得越用力，往往越陷越深，在这个时候，我们需要的不是发泄不是忍受，而是静下来，与世界谈谈，谈话的对象可以是一个人，也可以是一首歌，一部电影，一本书。

在人生关键的那几步，你可以和那些有更大天地的人谈谈。

做出决定就不要后悔。尽全力成为你想成为的人。

马云说，一个人要成功，关键是要有自我治愈能力，学会用你的左手温暖你的右手。

除了外界，迷茫时，还可以和自己好好谈谈。有时候遇到一时解决不了的困难，我会把自己分裂成两个人，让内心的两个自我直接对话：既然有那么多人支持你，为什么不再尝试一下？即使最坏又能坏到怎样？就算世人都嘲笑你，但他们依然无法忽视你，对吗？这种自我对话，也常能让我从迷雾中看到前进的路。

比赛第二，友谊第三。

盖洛普优势识别器。

比输赢更重要的东西：如尊严

我更鄙视的是在比赛落后的情况下，一方球队彻底丧失斗志，任人宰割。比赛要拿出所有的斗志，即使输也不能输掉气势和节操。

人要学会在不同场合扮演不同的角色。

chapter07比我们优秀的人，比我们还努力

向上的路每一步都那么艰难，但我们只能选择前行。

你做梦的时候总有人在努力。

你们只为一个人学习，就是你自己。

求上者居中，求中者居下，求下者则不入流

人活着就要不断前行，在任何环境中都要保持自己的追求。

一个人真正变老是他觉得人生一眼望得到头，不会再改变，于是放弃学习，放弃提升自我。

在很多人眼里，经过20多年的奋斗，俞老师已经完全可以坐拥新东方的辉煌，可以好好享受人生，但他却丝毫没有停下前进的脚步。每天6点起床，晚上12点睡觉，平均工作10小时以上，对于教育事业的追求，他还在不断往前开拓，探索。

对他而言，成功与幸福不再是目的地，他始终行走在追求更好的道路上，没有最优秀，只有更优秀。

比我们更牛的人还在不断努力，卓越无极限，我们怎能轻易停下脚步？

胡适《差不多先生传》

差不多常常满足自己已有的成绩，殊不知，在你停下脚步时，会被无数人超越。到最后，差不多就变成差很多。

生命如逆水行舟，不进则退。不管奋力前行了多少个日夜，一时的松懈就会被打回原点，甚至永不翻身。

中国妈妈的共性很多，其中有一条就是对你的胃的关心。让你就算有心减肥或控制体重，也依然无法阻挡母爱和美食的诱惑。

攀登时，如果向上看，就会更努力往上爬，如果总是向下看，可能就停滞不前了。向上的路每一步都那么艰难，但我们只能选择前行。

论一只乌龟的自我修养

《我用了18年，才可以和你一起喝咖啡》公平是相对的，不公平是绝对的。

这个世界上从来不存在所谓的公平，多少人一开始就输在起跑线上。

他说的每句话乍听都感觉是真的在炫耀，但其实他并不是真的在炫耀，他已经谦和到极点，只是我当时所处的层次真的太低了。遇到这种人，恐怕第一反应：反正我怎么努力也追不上了，就这样得过且过吧。可心里有个声音在告诉我：努力一点算一点，虽不能至，心向往之。

最大的勇敢是知道自己的差距很大，依然勇敢去追赶。

作为一个新人，我必须比一般人认真很多，才能早日赶上别人。在教学之余，为了锻炼自己，我参加所有能参与的外地演讲。经历一天辗转三个城市讲课的辛苦。经常没时间睡觉，没时间吃饭，这些我都觉得无所谓，只要路上有半小时可以打盹就很满足了。就这样，辛苦奔波，埋头苦干，24岁我成了最年轻的集团演讲师。

也许我们都是那只慢吞吞的乌龟，是那个从起跑就落在后面的人，看着前面努力奔跑的兔子，至少你不能自暴自弃，通过追赶，知道前进的方向，同时看清自己的位置，努力一些，再努力一些。无论怎样的起跑线上，奔跑的努力都不应该被放弃。

停一停再继续前行。

努力永不止步，但有时要学会让自己停下来。

过去我的人生像个陀螺，总害怕停下来就再也起不来，失去自己的位置。我不断让自己主动或被动地接受鞭子的抽打。但真正的陀螺高手知道，最好的方式是，保持节奏，而不是一直狂抽猛打。

人是为了一个又一个美好的瞬间而活。

最近隔一段时间我就会到五道口的一家茶室，给自己的身心放假，几个小时里，完全放空，静静喝茶，读上一本需要静心去读的书。

于丹老师说，”茶“字是人在草木之间，也就是说品一盏茶，真正的味道不在水里，不在杯中，而是人归山林。