气血是人一生健康的根本，如果把人体必做植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。随着生活压力的加大，许多女性容易有气血不足、贫血等问题。那么什么叫气血不足呢？
气血不足就是我们俗称的气虚和血虚。气虚是畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚明显可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。那么我们如何判断自己是不是气血不足呢？今天教给你识别自己8个症状，看看你中了几个？
皮肤：气血充足的人皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑。气血不足的人皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳。
头发：头发的生长的速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
指甲：指甲可以通过半月痕的面积来判断。若指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
牙齿：气血不足的人表现为牙齿稀疏、松动，齿根外露，牙龈红肿、萎缩。
手指：手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。气血充足的人手是温暖的，如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，夜尿多，易惊易醒，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。爱睡觉也是气血虚的表现。
耳朵：耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
那么我们知道自己气血不足了，自己怎么调养呢？别着急，教你一招！可以使用经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。此外，饮食调理与运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动即可慢慢改善。
