2018.1.18 星期四 晴
我是日记星球348号星宝宝石明秀，正在参加日记星球第13期21天蜕变之旅，这是我的第11篇日记。时间在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒。每天都在成长、收获……
世上最难买的就是后悔药，胖，对于我来说就是管不住嘴，我曾经豪言壮语的说过“人这一生长了嘴巴就是来吃好东西的，等体重长到130斤时我再减肥（当时体重106斤）”好朋友们啊，梦想一定要有的，万一实现了呢，这不，梦想实现了，在近十年左右的时间没有关注过体重，直到有一次给顾客（住六楼）送货，到三楼时心脏急速跳，害怕了，回家一过称146斤，可不可怕……
为了身体健康终于下定决心减肥，正好公司上市了“乐纤体重管理系列”首次参加8周减16斤的学员还有大奖，为了大奖拚了，经过两次的体重管理，实现了小目标——现在120斤
人的一生当中有四个时期是最容易发胖的，熬过了这几个易发胖的时间点，就能有效地管理体重了。所以现在注意还来得及，一起来看看是哪些时间点吧！
女性人群
1青春期
除了遗传因素之外，还有两个原因会引起青春期肥胖：一是青春期内分泌紊乱，二是饮食习惯。很多人有吃零食的习惯，油炸食品、膨化食品都会引起肥胖。
2妊娠期
“女人用10个月孕育一个生命，却用一生来减肥”，这句话说的就是妊娠期易发胖的情况。妊娠期的妇女大多营养过剩，这就会导致肥胖。所谓营养过剩是指糖类和脂肪过量。比如妊娠期常喝的鸡汤，诚然鸡汤的营养成分很丰富，但是它的油脂含量也很高。
经常摄入过量的糖类和脂肪，不仅会引起妊娠期肥胖，更会增加孕妇罹患妊高症的风险，甚至增加孩子患糖尿病的几率！为了避免这种情况，孕妇应该减少糖类和脂肪的摄入，而选择补充优质蛋白。
3哺乳期
即使过了妊娠期也不要放松警惕，因为哺乳期也是女性容易发胖的时期。同样是进补太多，运动较少导致的。
4更年期
女性到了更年期，由于雌性激素水平下降，也会导致肥胖。
男性人群
与女性人群相同，男性人群容易发胖的时期也有四个。
1青春期
很多男孩子在青春期容易长胖也是由于“吃得多，动得少”。青春期课业压力重，外加缺乏运动，自然会导致肥胖。
2初婚期
在生活中我们总会发现，男人一旦结了婚就容易变胖。刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚男性的发胖几率是正在恋爱但尚未结婚者的两倍。究其原因主要有两点：一是外在原因，结婚后饮食质量有了明显提高；二是内在原因，婚后放松警惕，每天沉浸在幸福美满的小日子里，一进门就北京躺，吃完饭就上海瘫。从此8块腹肌变1块，身上肥肉噌噌长，渐渐形成了水桶腰。
3打拼期
男人以事业为重，自然少不了要喝酒应酬，同时又会暴饮暴食，渐渐出现“啤酒肚”。此外压力增大，也会造成肥胖，俗称“压力胖”。到了晋升期，应酬多的人群更易发胖。同时，脂肪肝、三高在这个时期也极易发生。
4更年期
男性到了更年期之后，渐渐步入老年，代谢水平下降，往往会引发肥胖。
易发胖的四个时期你都掌握了吗？在关键时期采取预防措施（加入“乐纤体重管理三步走”）效果显著
