我很确定、很负责地告诉你：我现在是一个正常人，是一个非吸烟者，简言之，我成功戒烟了！
先别急着笑话我之前说的话，也许你会问这么快就肯定你戒烟了？其实戒不戒烟就是一支烟的问题。待我慢慢道来，保准你相信我。其实去年我就接触了这本书，那时我将信将疑，也看了很多读者的反馈，它们就像硬币的两面，总有人成功，也有人失败，这点让我觉得太平常不过。但是细看之下成功戒烟的人占多数，说不定我看了就是其中的成功者呢？花了一包烟的钱买了这本书，拿到书后，我无比纠结和矛盾，这时更明显的感觉是：不是戒烟困难，是说戒烟的人打心底里不想戒烟，他们恐惧，他们害怕失去，实则什么都没失去，反而得到了更多！这才是问题的关键。于是我抱着看一看的心态，一探究竟。就算不成功，我也没什么损失。最大的坏处不过是继续吸烟罢了。一开始我以为作者会在第一页就写：停止吸烟。非也，作者让我们继续保持原来的姿势，该抽多少抽多少。如果真要戒烟，看完本书后；如果想戒烟，看完本书后，他让我们在看书中不知不觉就把烟戒掉了。如果看完还没戒，继续看，直到戒掉，因为人的悟性各异，就像修佛，一切只在一念之间！
首先搞清楚人为什么会吸烟？就我亲身体会，其实第一支烟甚至到第20支烟的时候，感觉是头晕目眩，恶心想吐，浑身难受。既然如此为什么会继续？是社会洗脑！主要有政府和烟草公司的姑息纵容，虽然烟盒标注有“吸烟有害健康”，但是它也在说“害处我已经告诉你了，剩下的你自己选择”，这不是扯淡吗？这点可以理解，毕竟国家要提高财政收入，烟草公司要提供那么多人的就业，如果不再生产“臭”烟，社会将会怎么样？我们还总是听说：抽的不是烟，抽的是寂寞；酒开路，烟搭桥，人缘好；抽烟让人放松，抽烟让人解压，抽烟让人酷炫，抽烟让人不无聊，抽烟让人化解空虚寂寞冷……是这些社会的无脑认同在给我们洗脑，让我们难受也会点起一支烟，直到尼古丁上瘾，社会洗脑影响已在我们意识中根深蒂固，抽烟就成了自然而然的虚假“享受”。
这些社会认同，让烟这本身就矛盾的东西，加上人这个更矛盾的东西，反而就不矛盾地存在于大多数人的矛盾中了……
那抽烟到底是怎么回事？真的像上面社会洗脑说的吗？当然不是，一切都是幻觉，一切都是谎言，一切都是欺骗！大多数人认为吸烟是一种习惯，这是误解，吸烟不是习惯，习惯能养成也能改变，为什么这个这么难？显然不是习惯。抽烟是一种享受？显然也不是，你能享受什么呢？恶心的烟味？熏人的烟气？鄙视眼光？不过就是给尼古丁加餐罢了。
吸烟是一种心病，吸烟是尼古丁上瘾，吸烟是一种幻觉，吸烟是社会陋习，吸烟就是花钱找罪受，吸烟是一种慢性自杀。吸烟在生理上只是尼古丁的新旧交替，在心理上是因为巨大的恐惧。
那戒烟能给我们什么？一大笔凑少成多的钱，生命中最重要的东西回归——自身以及他人的健康，完全的自由——不为抽烟找各种借口，自信心的重建，记忆力的提升，亲戚朋友的赞许，家人的健康——尤其你家刚出去的小宝贝，良好形象的树立……太多太多，如果你仔细对比抽烟和戒烟的好处，你会惊奇地发现，戒烟n比0完胜。
当我们开始抽第一支烟的时候，我们的双唇作为一父一母在身体内诞生了另外一个同体的自己，它是尼古拉斯.开启(凯奇)的同胞，它叫尼古丁.灭亡。它和原本的我们一样，每天要同呼吸，不同的是它的食物是香烟，而我们是五谷杂粮。不进食我们会饿得难受，不抽烟它会饿得难受。让它不饿的办法有两条：一是无止境地抽烟直到你生命结束，一是为它买块墓地立刻杀死它！如何杀死它，正是本书的要告诉你的。写了这么多还没看到如何戒烟对吗？是的，前面这些就是戒烟的一部分，上文分析，抽烟大多是心理上的疾病——戒断综合征。既然是心理上的，思想上的，戒烟就得从头痛医头着手，这也是为什么几百页书就能让我戒烟的原因。本书不提倡物理疗法，意志力法，替代法，减量法，它的方法既简单又轻松快乐。它先正本清源，让人看清楚抽烟的本质后，戒烟其实就在一瞬间，就像参佛，一念之间，一个顿悟便成佛。
原理是:先杀死大毒虫(摆脱洗脑的影响)，再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫(让尼古丁毒瘾自行消散，时间一般是21天）。
摆脱社会洗脑的影响：这正是本书的戒烟法——洗脑。通过洗脑让你自己决定是心甘情愿地继续抽烟毒害自己毒害他人，还是心甘情愿地戒烟。这也是有人成功有人失败的原因。洗脑的东西就是上文所讲的一切。
熄灭最后一支烟：不要小看一支烟。它其实才是烟的全部，它是连锁反应的开始，牵一发而动全身的引擎。所以要戒烟其实就是灭掉最后一支烟。灭掉后不存在还有我再抽一支的说法，因为有了一支就有第二支，第三支……
戒断期：其实如果你真正领会了，不存在什么戒断期，我们只要纠正了大脑中不正确的邪念，把之前的社会洗脑影响肃清，把正确社会价值观重新灌入大脑。从灭掉烟的那一刻起，告诉自己你原本就是一个非吸烟者，并非为吸烟而生，你只是做回原本的自己，你并没失去什么，反而是得到的更多。你戒掉后也并不是在等待什么，你其实是开启了享受更幸福的生活。
最后，我说说我为什么看了后会戒烟。这本书是一个资深的有33年烟瘾的老烟枪的深度告白，从每天100支烟(想想都可怕)，到最后戒掉，到从事戒烟工作。他说的每一个字，每一句话，正是我们每一个烟民的心声，字字珠玑，句句带血，历历在目，震耳欲聋！正是因为这些，让我感同身受，他33年，我才3年多，更何况我之前也尝试过戒烟，再加之考虑到还要结婚生孩子得为家人的健康着想，尤其是即将来到世间的幼小心灵。而且还能省下一大笔钱，还能提高记忆力，对于一个爱看书的人，戒掉烟是多大的幸事！是的，就这么简单！此书必须戒烟者自己看，自己亲身顿悟，最后才能说服自己。
我能保证我戒掉是因为我看完后，彻彻底底说服了自己，本书的戒烟法归根结底就是自己说服自己的过程，是一种不断洗脑的过程，本身戒烟就是自己的事。吸烟者大多是意志力很强的人，不然一开始那么难受的滋味不会坚持那么久直至上瘾。所以只能从思想和心理入手，否则很难戒掉，而且痛苦不堪！
此书是和你做了一个直抵心灵的交谈，给了你一次下定决心戒烟的机会，给了你决心戒烟的勇气，给了你戒烟其实很轻松很自然的方法，给了你自助者天助的领悟，给了你自己说服自己的最好理由！我写这些只是个人感受，强烈推荐真正想戒烟的人看完此书《这书能让你戒烟》，我坚信会助你一臂之力！
