最近我总会提到修行这个词，看似很深奥的一个词汇，但是实际没有那么高深，其实就是做自己，做人。无论是教师、医生甚至是职员、家长，当你在不同的角色当中，都会多多少少遇上这些问题，我究竟该怎么办？我是不是除了某一个选择就再也没有别的选择了？我都是被……逼的！

但是，事实上我们的选择并不是唯一的，我们并没有在做零和博弈（就是你死我活、我赢你输的博弈，-1+1=0），我们有更好的选择去满足这一切。这个时候，我们要面对实际上是个1+1=？的问题。到底这个算式能等于几，你自己说了算。OK，那么我们下面来简单说说，我们如何做到。

第一步呢，我们要先看自己，看自己的情绪、自己的感受以及需要，简单说就是因为什么没有满足导致你现在的情绪。那么这个时候，我们仅仅要注意的是，我们从来不会被任何别人逼迫，逼我们的只有我们自己，我们要放弃“没办法”只能这样的想法，要不你是看不到原因的。

找到原因后，我们就要试图去满足自己了，这个时候我们寻着自己的内心走就好了。如果，此时还有别人参与进来，那么进行第二步。

第二步，看见他人。这个时候尽可能的排除自己的已知的评判，去看对方的情况、事实。我们不可能做到100%的客观，但是当我们知道自己在那些方面有“偏见”时，我们要尽量避免。我们要避免的是所谓的分类、标签、仇恨等等，我们要看到对方，看到对方这个人，让他和我们对等。只有在这个时候，你才能找到和他一起对话基础。

第三步，发现他人。很有可能你们之间是冲突的，甚至是愤怒的，接下来可能就是恶言相向，甚至拳脚相加。但是，这个时候我们是不是能够先去听一听呢？

第四步，在对等基础上进行合作，找到一种更好的解决方案。此时，不妨试试头脑风暴，找到更多的方法。

我们在这个过程中，要注意的是，我们不要求对方与我们一样能够做到这些，而是我们去做。这个恰恰就是我们的修行！这些需要反复练习，就像我们学走路，学说话一样，反复的不要其烦的，经受各种错，只要你想去达成，终会看到结果。

最后还是推荐几本书《非暴力沟通》、《第3选择》以及《关键对话》。