今天是1月5日，农历十一月十九，天气晴朗，气温手机显示零下4°。
今日的《老年生活报》写到:今日小寒，又到了一年中最冷的节令。俗谚说“小寒、大寒冻作一团”，“街上走走，金钱丢手”,这足以说明小寒特别寒冷，气温很低。
小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。
这期间的养生原则以防寒防冻，保护阳气为主，尤其要注意肩颈部，脚部，膝盖等容易受凉部位的保暖。
并且，饮食宜补中有宣，进补应以补心助肺，调理肾脏为原则可多吃有温养阳气效果的食物。
吃“三籽”1.黑芝麻2.花生3.松子
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